從2021年起，上海首批15個主要健身品牌400餘家門店將正式實行“健身會員卡辦卡七天冷靜期”。
消費者在簽署合同次日起的7日內，在未開卡使用會員服務的情況下，可以單方面解除合同並獲得全額退款。
你心動了嗎？
【編輯：吳曉薇】
分類: 能源新聞
夜裡那些事｜關於夜裡數星星的那些事兒
作者：黃茜 上海市金山區漕涇鎮社區衛生服務中心
公益科普支持：廣東省二十一世紀教育基金會
根據《中國睡眠研究報告2023》數據提示，目前中國有近3億人存在失眠問題。
多少人爲前途、爲事業，爲奉獻不分八小時內外，走路處理業務，開車騰訊會議，做夢約見客戶，擠佔睡眠時間，半夢半醒狀態，成爲了相當一部分人羣的普遍現象。當然，睡不着，睡眠差，有的時候也不能全怪別人，要怪就怪手機。
小姨家女兒在公司上班，小姨總抱怨她，白天起不來，晚上不睡覺。讓我給她好好科普下健康習慣的益處。她女兒卻跟我說，“姐，你說，我白天上班一整天，就晚上那點時間完完全全屬於我，早睡就是虛度光陰，我這叫做報復性娛樂。”
從微信到抖音，從淘寶到小紅書，從短視頻到直播間，從79的眉筆，到79的蜂花洗髮水，從俄戰爭到核污水排海。有多少人夜半十分，仍然徜徉在虛擬世界，難以入眠。壓力、焦慮、習慣以及生理問題都是導致失眠的因素，就拿我們護士職業而言，三班導，常常晝伏夜出，生物鐘早就被打翻，怎能不失眠。儘管如此，各位，我還是要發自肺腑的對大家說，我熱愛我的本職工作，因爲護士的失眠意義非凡，它能夠讓更多的人們擺脫失眠。
失眠有哪些害處？
有人說，失眠又不是病，沒必要大驚小怪。今天我們就來掰扯掰扯它的害處。
工作與生活上的困擾，睡眠障礙最突出的特徵就是晚上睡不着，白天頭髮蒙。當各種工作任務接踵而至的時候，記憶力衰減，情緒不穩，甚至易怒，疲於應對，不是搞砸了事情，就是得罪了同事。工作亞歷山大，人際關係危機重重。
如果你覺得這些不算啥，那麼生理上，長期睡眠障礙，身體造反，是免疫力降低的預警。常見：心臟病、高血壓、糖尿病紛紛來敲門。這可不是危言聳聽哈，在坐的年輕人，你們也別覺得慢性病是事不關己高高掛起。有數據顯示當前慢性病呈現顯著年輕化趨勢。祈禱今天和未來，沒有你的數據爲這一結論佐證。
此時，你如坐鍼氈，但這還不算完，失眠與抑鬱，失眠與阿爾茲海默症，失眠與癌症等等諸多疾病多有着明確正相關。同時，還有更離奇的，那就是失眠導致內耳供血不足，甚至耳聾耳鳴。聽了這麼多，你會不會恐懼到徹夜難眠，從此戒掉所有的健康節目呢？
娃娃机夹「POLEMON」盲盒 惊见长歪的皮卡丘！网笑炸：颜面着地？
不是我不想睡，而是我睡不着，是不是你的煩惱？緊張，興奮，抑鬱恐懼焦慮，各類情緒是導致睡眠障礙的關鍵問題。
如何克服失眠問題？
首先，馬上行動，纔是克服失眠最好的方式。
1. 堅持良好的作息習慣。好習慣帶來好的身心狀態，工作學習事半功倍。
2. 適度使用電子產品。研究顯示，手機刺激大腦中樞神經產生興奮。晚上是一家團聚最寶貴的時光，多享受與家人的親密聊天與陪伴，家人有溫度的陪伴纔是助眠最好的良方。不妨試一試選擇一套舒適的牀品，有助於你和你的牀搭子相擁而眠進入夢鄉。
3. 適量運動。失眠焦慮的外顯特徵之一四體不勤，懶得動還睡不着，久而久之惡性循環，無法自拔。找到你力所能及的運動，堅持而適度鍛鍊，也是打敗失眠有效的方式。
4. 打造睡眠環境。選擇合適的枕頭，挑選合適的牀。
5. 倘若你深度失眠，千萬不要諱疾忌醫，醫療科學發展到今天，有足夠的方法治療睡眠障礙症。
苹果iOS 17传「死机」灾情 强制关机重启iPhone解决
偶爾熬夜，沒有關係！但請不要把它變成生活常態，今晚的我拒絕熬夜，讓我們一起努力，找回睡眠質量，找回清爽而美好的生活質量。
全國愛牙日 | “孤勇者小孩”發生牙外傷咋辦？家長快收好這份急救手冊
全國愛牙日 | “孤勇者小孩”發生牙外傷咋辦？家長快收好這份急救手冊
唱起歌來熱血沸騰，但真要摔了一跤，把門牙嗑飛，“孤勇者小孩”的哭聲也能驚爲天人。
牙外傷多發生於兒童和青少年，25%的學齡兒童都曾有過牙外傷的經歷，33%的成年人也曾有過恆牙外傷的經歷，但其中大多數牙外傷發生在19歲之前。
9月20日是“全國愛牙日”，主題爲“口腔健康 全身健康”，副主題是“護牙健齒少年強 健康中國民族興”。今天，北京協和醫院口腔科醫生就說說牙外傷那些事兒，家長們趕快收藏吧。
哪些年齡段易發生牙外傷？
杰瑞股份：全资子公司与蜂巢能源旗下藤青青再生资源签署合作协议
哪些年齡段易發生牙外傷？
乳牙外傷最常發生在2-6歲，孩子剛學會走路、跑步，或愛爬上爬下的年齡段。如果家長規避風險的意識不強，即便在家中也容易撞傷、摔傷。再加上兒童和青少年熱衷於追逐打鬧，開始嘗試各種運動甚至極限運動，也是恆牙外傷的高發年齡段。
發育早期的恆牙牙胚位於乳牙的根尖區，牙外傷容易造成牙齒鬆動、移位，影響咀嚼功能和美觀，嚴重者可導致牙齒喪失，還會對兒童造成心理影響。
如何預防牙外傷？
如何預防牙外傷？
對於嬰幼兒需要家長加強責任心，多加看護。寶寶學走路時，儘量留出較大活動空間，可在活動區鋪上軟一點的泡沫墊子或地毯，傢俱的邊邊角角進行包邊處理。
對孩子進行風險防範教育。如避免追跑打鬧、盲目衝撞，不要用石子、碎磚等危險物品互相投擲，摔倒時記得用手保護頭部等。
遵守交通規則，注意交通安全。兒童乘車時使用安全座椅，儘可能預防交通事故。
牙齒前突的孩子可適時進行矯正。
在進行容易跌倒、撞擊導致牙外傷的高強度、對抗性的運動時，最好佩戴頭盔、運動防護牙託等防護用具。
發生了牙外傷怎麼辦？
發生了牙外傷怎麼辦？
保持冷靜，關注全身情況。牙外傷一般伴隨着頭面部的損傷。此時應首先關注是否有頭昏、頭痛、噁心、嘔吐等症狀；是否能夠回憶起摔傷時的狀況，能否自行活動、自如走路等；是否有更緊急的情況需要處理，如軀體骨折或者創口大量出血等，如有，應優先處理，暫緩口腔治療。
尋找牙齒，溼潤保存。如果牙齒完全脫出牙槽窩，在可以找到脫落的牙齒時，手持牙齒冠部，不要觸碰牙根。可用冰牛奶、生理鹽水或涼水沖洗5-10秒。不要用肥皂！不要用酒精等消毒液！不要擦洗！
儘快自行嘗試將脫落的牙齒放回牙槽窩中，並輕咬棉花、紗布、手絹等使其固定，防止患牙再次脫落造成誤吞或窒息。劃重點，脫落的乳牙不必放回。
夏于乔、吴映洁大银幕上演AV《女优，摔吧！》入选富川国际影展
如無法放入牙槽窩，應儘快將牙齒保存在冰牛奶、生理鹽水或唾液中保存。千萬不要擦乾、晾乾或用紙巾包着乾燥保存！最好不要讓牙齒乾燥超過30分鐘。
如果牙齒只是折斷的話，也可找到牙齒斷片，放在牛奶、生理鹽水或清水中保存並就醫。
儘快就醫。無論乳牙還是恆牙，無論牙齒折斷或是牙齒脫落，抑或是自覺無明顯異常，都應在外傷後儘早就醫，口腔醫生會根據牙外傷和麪部損傷的情況採取不同的應急處理方法。
小貼士：如何選擇防護牙託？
小貼士：如何選擇防護牙託？
防護牙託能吸收碰撞瞬時的衝擊力，並且能從個別牙的受力轉化爲全部牙齒、頜骨等共同受力，可以隔離牙齒，防止外傷直接損傷牙齒或軟組織，也能防止折斷或鬆動的牙齒脫落造成誤吞或吸入氣道。運動防護牙託主要有三類：
第一類是買回去可以直接放在口中使用的成品防護牙託，一般爲均碼，保護性和舒適性較差，成人可用，但不推薦兒童及青少年使用。
第二類是熱成型半成品，可通過70℃~80℃熱水加熱軟化，在口中咬合後冷卻成形。但對於兒童來說，這種需要自行加熱成型的防護牙託存在着潛在的燙傷風險，且防護牙託軟化後很難完全與自己的牙齒貼合。
綠生活音樂節周末登場！新北市文化局長龔雅雯：試著讓自己緩慢下來，一起共好愛上綠生活
第三類是定製式防護牙託，需要由專業醫療機構獲取個體牙齒印模，再根據年齡、運動類型、自身牙齒條件、個人喜好等不同情況設計和製作。這類定製式防護牙託是最安全、有效舒適的運動防護牙託，但是成本較上述兩種防護牙託高，且需要定期檢查，必要時進行調改或更換適當的防護牙託。
作者介紹：
趙迪芳，北京協和醫院口腔科住院醫師，醫學博士，畢業於四川大學華西口腔醫學院。擅長兒童口腔健康管理，兒童齲病、牙髓及根尖周病的治療，兒童牙外傷的診治，乳磨牙早失的間隙管理。
注意！未來3個月是過敏性結膜炎高發期
春暖花開，最適合春遊了，可最近有很多人就卻是出門就怕風，眼睛流淚不止，又紅又癢，回到家眼睛腫得像桃子，那哪是出門看風景，簡直就是活受罪!
北京同仁醫院眼角膜科副主任接英介紹，“據我們醫院往年的數據統計，從這一週開始，隨着氣溫升高，春暖花開，未來的3個月都將是過敏性結膜炎的高發期，患者人數明顯增多，來眼科急診就診的患者中30%以上都爲過敏性結膜炎。”
“發病急，眼癢、眼紅、眼腫是過敏性結膜炎最主要的特徵，其次還伴有怕風、流淚、眼睛分泌物增多，流鼻涕、鼻塞等鼻炎症狀，”接英解釋說，春暖花開後，空氣中的花粉增多，隨風吹很容易侵襲人的眼睛、皮膚和呼吸系統，過敏體質的人是高發人羣。但過敏性結膜炎嚴格來說分爲5類，其中，季節性過敏性結膜炎和常年性過敏性結膜炎患者佔到90%以上。這兩種過敏性結膜炎患者的區別是，有的人常年出現過敏性結膜炎症狀，這類人的過敏源常常是動物毛髮、皮屑、塵蟎、灰塵等，而只是在某些季節高發的患者常常是對花粉、草木等。
“據統計，過敏性結膜炎的全球發病率爲30%~40%，可見，患病率很高，是一種很常見的眼科疾病。”接英介紹，很多人都以爲過敏性結膜炎與免疫力有關，其實患者大多是家族遺傳的過敏體質，而且並無高發年齡的區別，與身體免疫力的強弱無關。
那麼，如何辨別是否患了過敏性結膜炎呢？接英說，眼睛紅腫、發癢是過敏性結膜炎的最主要表現，但並非所有的結膜炎都會眼睛癢，“如細菌性結膜炎和病毒性結膜炎患者就沒有眼癢的症狀，而主要表現爲眼睛充血發紅，眼睛分泌物增多，黏稠，嚴重者甚至有感冒發燒、淋巴結腫大等症狀。”接英提醒說。
過敏性結膜炎雖然不是疑難病，卻是最難受的病。接英提醒說，治療過敏性結膜炎最有效的藥物主要是抗組胺類和肥大細胞穩定劑類的外用眼藥，能有效控制病情，緩解症狀，嚴重者可以用糖皮質激素類藥物，但是除了這些治療藥物，最重要的還是早預防，可以在花粉季節前一週開始使用一些輔助藥物做預防。”
接英強調：“過敏性疾病很難根治但是可以通過治療緩解症狀，最重要的是患者要了解自己的身體，知道自己對什麼過敏後，可以提前預防，遠離過敏源，比如對花粉過敏，就要減少外出賞花，外出儘量戴口罩、墨鏡、帽子等，回家後一定要洗手、洗臉。易過敏患者可以提前在醫生指導下使用人工淚液滴眼液，滴眼液可以在眼角膜表層形成一層保護膜，儘量減少對角膜的刺激，能緩解一些症狀，此外，可以每天用生理鹽水清洗眼睛，作爲預防和輔助治療的手段。”
受訪專家：接英，首都醫科大學附屬北京同仁醫院眼角膜科副主任，主任醫師
租房子比買房子還折壽？ 研究：「6大租房問題」恐加速生理年齡老化
租房子比買房子還折壽？ 研究：「6大租房問題」恐加速生理年齡老化
延伸閱讀：
旅行真能「療愈身心」？ 研究曝改善認知功能 還能預防癡呆症買房後人生從此圓滿？ 研究：不到半年「幸福感」就下降！ 專家指「3原因」是關鍵
原文出處：https://blog.coolhealth.com.tw/2023/10/20/house-renting-longevity
創業10年，我爲什麼始終狀態上揚？萊珀妮這抹藍給人無限力量…
創業10年，我爲什麼始終狀態上揚？萊珀妮這抹藍給人無限力量…
範主說：沉浸鈷藍之境
轉眼今年已經過去大半，在瞬息萬變的世界中，如何找到屬於自己的節奏、隨時隨地保持高能量，是當下每個人都會關心的話題。
最近範主和朋友聊天也被對方問到：做商務範已經10年了，爲什麼你始終都能保持滿格電量、體力和狀態都這麼好？
回想近十年來，要說能讓我走到現在的原始驅動力，還要歸於內心最深處的熱愛。
記得很小的時候，我心裡就懷揣着一個主編夢，畢業後先是做過財經記者，在採訪大佬和各界精英的過程中，徹底挖掘了對高端生活方式的興趣所在。
而走出傳統媒體、正式創立商務範，就像是夢想照進現實，能夠真正有一個坦誠分享的出口與平臺，將美好的事物與體驗傳遞給更多人，這也是我創業至今始終堅持在做的事。
整整10年裡，對於分享與文字的熱愛始終沒變過。我也在十年之際跨出了新的一步，出了一本關於鐘錶的書。從紙媒到自媒體再到寫書重新出發，正是這份不忘初心的熱情讓我保持前進。
在這個過程中，自然是辛苦與快樂並存，寫書時鑽研了許多瑞士鐘錶品牌橫跨500年的歷史故事，創作的初衷也是源於多年前去瑞士，被鐘錶王國追求極致的匠心所打動。
記得當時在瑞士，我還第一次接觸到LaPrairie萊珀妮這個瑞士國寶級護膚品牌，它誕生於氣候凜冽的萊蒙湖畔，在近百年來對藝術和美的追求、對護膚科技的鑽研，始終充滿熱情與匠人情懷，這和瑞士高級製表精神本質也是共通的，給我帶來了無盡的啓發與震撼。
這些寶貴的精神養分，讓我在不知不覺塑造精進更強大的自己：獲取新知，探索新領域，以及懷抱着隨時改變的勇氣，爲了自己熱愛的事情，不管遇到什麼瓶頸，總能保持內心的平和積極。也許正是因爲事業與自我的相互滋養，形成了一種正向循環，也讓身邊人感染到這股向上的能量。
都說外表是精神世界的具象體現，我這段時間又經歷了密集的“連軸轉”出差，在北京上海之間頻繁往返。範主驚喜地發現，在高強度工作之下，自己依然能夠在鏡頭前維持光彩。
在我看來，美是一種由內向外的狀態，而光彩照人、緊緻彈潤的皮膚，不僅需要恆久穩定的好心態做基礎，一款功效強大的面霜也是神助攻。
熟悉我的範友都知道，我一直堅持在用LaPrairie萊珀妮的魚子精華系列，無論是日常梳妝檯還是專門去做深度spa，都離不開那標誌性的一抹藍。
作爲LaPrairie萊珀妮忠粉，這裡也要迫不及待跟大家分享一個激動人心的消息。他家最招牌的魚子精華面霜，已於8月在北京SKP全球首發，9月1日全線上市。
爲此LaPrairie萊珀妮舉辦了“鈷藍之境”中國首展，目前限時展正在北京SKP進行，營造出獨特夢幻的鈷藍世界，會讓每一個熱愛藝術與護膚之美的人深深沉迷其中。
陈好晒聚会照梦回粉红女郎！薛佳凝45岁仍单身，佛珠不离身变佛系
範主也第一時間去到現場，再次身臨其境地感受了LaPrairie萊珀妮給身心帶來的美好力量。
今天就來分享一波，全新魚子精華面霜到底厲害在哪，爲什麼它能幫助我保持隨時在線的高能量？
沉浸式步入鈷藍之境
全方位感受護膚尖端科技
全国房价比峰顶下降16%，57城连降3个月，南京、昆明和郑州还在跌
漫步SKP中庭，瞬間就會被當中醒目的藍色空間所吸引。鈷藍色玻璃走廊耀眼吸睛，就像可以穿梭時空的神秘隧道一樣，讓人忍不住想走進去一探究竟。
走進其中，感覺立刻沉浸在魚子精華的世界裡。相信範友們都發現了，打造整個空間的鈷藍色，和LaPrairie萊珀妮魚子系列的瓶身包裝如出一轍。
這種藍看起來深邃神秘，飽和度高卻又靜謐純淨，因爲其獨特的美學特點，它在藝術圈備受追捧，和高貴的王室藍類似，高級感不言而喻。
辨識度極高的鈷藍，如同品牌的第二logo一樣深入人心，而它背後的淵源也是大有來頭：早在20世紀80年代，LaPrairie萊珀妮首次推出劃時代的魚子精華面霜，在當時就採用了大膽的鈷藍色包裝。
這種獨一無二的藍，出自法國女性主義藝術家Niki de Saint Phalle的創作，從魚子精華系列上市的第一件產品開始，一直沿用至今，在今天看來依然歷久彌新、十分超前，也體現着LaPrairie萊珀妮和藝術密不可分的基因。
本次展覽空間和各種陳列細節，則是由當代女性設計師Sabine Marcelis與LaPrairie萊珀妮合作呈現的。
SabineMarcelis屢獲國際設計大獎，她最擅長用物質本身的特性來進行創作表達，追求本真、純粹的精神和LaPrairie萊珀妮不謀而合。在展廳內部的奢享體驗區，就能看到Sabine設計的標誌性傢俱，圓潤極簡的造型非常治癒↓
啞光天鵝絨材質呼應着魚子精華面霜的質地，而且從鈷藍色玻璃走廊走入這個奶油色房間，就像穿過放大版的瓶身包裝來到面霜內部一樣。
林志颖惊叮咛「晚上要注意」陈若仪 他一个动作让妈反问「真的吗」
可以愜意地坐在沙發上，在手部與面部試用感受新品和魚子精華全線產品，沉浸式體驗讓人非常難忘。
另外現場還有別具巧思的LaPrairie萊珀妮定製咖啡，精美拉花+鈷藍色紙杯，一杯咖啡中都能反映出品牌的深厚底蘊，從視、聽、觸、味覺360度感受LaPrairie萊珀妮的魅力~
拉花圖案還是LaPrairie萊珀妮在瑞士的護理中心，每一處細節都很用心
作爲瑞士高奢護膚殿堂，LaPrairie萊珀妮對於魚子精華的運用，在整個高端護膚界本就是開創先河的地位，領先行業幾十年，實力毋庸置疑。
這次看完限時展，感覺經典的魚子精華系列又被賦予了新活力。新品面霜蘊含着滿滿的高科技，鈷藍色始終如一，讓人特別放心安心，也是我拼搏事業、爲工作全力以赴堅實的後盾和底氣。
新品先鋒創新
緊緻提升、由內到外全面升級
在我心裡，LaPrairie萊珀妮的鈷藍還代表着大膽、先鋒與創新的精神。儘管已經是護膚界天花板，卻始終在堅持不斷創新，契合着當下精英女性對護膚的新需求、新變化。
整個展覽的C位：全新魚子精華面霜，就再次帶來重磅驚喜。
LaPrairie萊珀妮的魚子精華面霜自從1978年首次推出，就憑藉尖端科技轟動全球、是當之無愧的明星產品，這次新品由內到外全面升級，技術功效更強，設計和使用感受也更貼心，可以說達到了奢華護膚的新高度。
鈷藍色瓶身靈感源於藝術家Niki的大師之作，同時經過設計師Sabine煥新演繹，彷彿是兩位傑出女性穿越時空的對話。材質採用可循環玻璃，更爲精巧輕盈、環保可持續。
取得重大突破的魚子賦新科技，更是分分鐘戳中有高效年輕護膚需求人羣的心。
大家都知道隨着年齡增加，肌膚新陳代謝會逐漸變慢、失衡，表現在外在上就是衰老鬆弛等一系列問題。而從根源上提升肌膚新陳代謝，就是對抗時間與地心引力、保持年輕的關竅。
新品首度將先端魚子微養分精粹同魚子精純精華融爲一體，前者富含300多種不同的天然營養元素，可以說是王炸級的新成果。和經典魚子精華強強聯合，等於疊了雙buff，能夠全力維繫肌膚新陳代謝，有助於從源頭改善肌膚的年輕態，令肌膚倍感緊緻提升，恢復超然新升的狀態不是夢。
日復一日堅持使用，會感覺肌膚像被源源不斷地注入豐沛的生命力，滋潤平滑，Q彈緊緻，肉眼可見變得飽滿年輕。幫助延緩衰老的密碼，幾乎都被這一瓶面霜拿捏住了~
解鎖奢華新體驗
把護膚變成藝術享受
範主在現場也提前幫大家試用過了，新品有面霜和乳霜兩款不同質地。兩款功效一致，可以根據自己的膚質和喜好進行選擇。
魚子精華面霜質地豐盈奢潤，觸感如同天鵝絨般柔滑，實際使用下來，感覺會比許多其他貴婦面霜質地更友好：雖然營養滿滿，卻依然非常水潤，抹在手上類似冰激凌，完全不用擔心會有厚重、推不開的感覺。
延展性也絕佳，只需要取一小勺就能輕鬆覆蓋到全臉，自己用起來步驟很簡單，無需乳化和繁瑣手法，就能幫助達到提升緊緻效果。
牧羊人為救「瀕死髒醜毛球」丟了幾百隻羊！下秒被專家道謝：你救了稀有國寶
而魚子精華乳霜質地更爲輕盈透潤，觸感介於乳液和麪霜之間，T區出油的混合膚質夏天使用，或者不喜歡厚重滋養感面霜的範友可以選這款。
其實不管哪種質地，自身使用的體驗都很無敵。無論清爽還是豐盈，用完都絲毫不覺得油膩，LaPrairie萊珀妮招牌的馥郁香氣也非常治癒身心。
左邊乳霜，右邊面霜
出色的延展性和滲透性，塗抹開來能夠迅速吸收，而且持久度也在奢華面霜裡傲視羣雄，不像有些產品感覺只浮在表面，而是真正能到達肌膚深層，隔夜甚至再被水洗，都能感受到對肌膚持續的滋養保護，促進皮膚新陳代謝的能力相當優秀。
堅持使用效果喜人，像給肌膚做奢華spa一樣，帶來緊緻活力與深層滋養，皮膚狀態好似嘭起來，整個人都充滿年輕上揚的能量。
頂尖的產品用過就知道物有所值，LaPrairie萊珀妮被大家譽爲殿堂級奢華護膚，絕對有口皆碑。
另外新品還有藝術家合作限定款奢護套組，令日常護膚的儀式感和幸福感更上層樓，在家也能擁有沙龍級享受。
心動的範友們一定要去線下親自體驗，這裡劃個重點：鈷藍之境限時展覽北京站到9月3日就結束了，想去的話別錯過。
LaPrairie萊珀妮鈷藍之境展覽
中國大陸地區首站
時間：8月30日至9月3日
地點：北京SKP中庭一樓
順便預告一波，上海場展覽即將於9月7日開啓，魔都的小夥伴也可以期待起來了~不如約上閨蜜好友，一起探索更多魚子藝述，沉浸在LaPrairie萊珀妮的鈷藍之境中。
圖片來自品牌、商務範拍攝
商務範出品：編輯 Queenie| 運營 Tina
“多事之秋”到了！遠離感冒做好三件事
暑熱漸消，秋意漸濃，讓人感受最深的是那一天勝似一天的秋涼。俗話說“多事之秋”，秋天是呼吸道疾病逐漸增多的時候。特別是感冒，經常是一個不期而遇的意外，打擾着我們的生活、學習和工作。
天冷了還一身夏裝，再年輕的身體也扛不住
小湯是一個90後女孩，一向身體健康。近日的南京早晚溫差較大，但工作繁忙的她還是一身夏裝，在各個業務單位間穿梭、忙碌着。大概三天前，小湯突然出現發熱、咽痛、咳嗽等症狀，自己在家多喝水、休息後仍然不見好轉，流清涕、惡寒怕冷的症狀很嚴重，於是便來到江蘇省中醫院呼吸科就診。
接診的呼吸科朱際平副主任中醫師在爲小湯檢查後，診斷她是患上了因受涼引起的風寒感冒。小湯這纔想起，三天前她乘坐高鐵出差，當時車上空調很足，雖然當時穿着裙裝的她感到一絲的涼意，但並沒有及時添加衣物。下了高鐵到家後，她就明顯感到不舒服了。隨後，朱主任爲小湯開出瞭解表、祛風、散寒的中藥口服，目前症狀已明顯好轉。
遠離秋季感冒，做好這三件事
亚运会LOL项目分组出炉！中韩在同一半区，极大概率半决赛相遇
秋季預防感冒第一件事：朱主任介紹說，最近門診來了很多像小湯這樣的患者，都是因受涼引起的感冒。秋季氣溫變化往往突然且迅速，早晚溫差較大。天氣冷了，但很多人仍然身着短袖、裙裝等，不及時添加衣物是導致風寒感冒的主要原因。還有的患者喜涼怕熱，即所謂“貪涼”，雖然氣溫已經明顯降低，但仍然要開空調把室溫調至很低，甚至食入大量冷飲等，也會誘發感冒。因此秋季預防感冒的第一件事，就是根據氣溫變化情況及時添加衣物。
秋季預防感冒第二件事：秋季天氣秋高氣爽，降水量減少，天氣變得乾燥。在乾燥的情況下，呼吸道黏膜的抵抗力會明顯下降，也容易感染病毒和細菌，誘發感冒、急性支氣管炎等呼吸道感染性疾病。所以秋季預防感冒的第二件事，就是多飲水，保持呼吸道黏膜溼潤，這樣可以保持呼吸道抵禦細菌和病毒的能力。除了多飲水外，秋季水果豐富，也可通過食用水果來增加水分攝入。但要注意的是，網絡上關於“攝入維生素C來預防感冒”的說法是不正確的。現已經證明：大量口服維生素C並不能預防感冒，正常飲食攝入的維生素C已足夠保持身體的抵抗力，多服用只會增加毒性。
秋季預防感冒第三件事：普通感冒，雖然不像流行性感冒那樣具有極強的傳染性，但在一定範圍內也可能存在病毒的擴散和傳染。因此秋季預防感冒的第三件事，就是預防病毒感染。病毒相互傳染的最重要的途徑，是通過空氣中的飛沫傳播，飛沫來自於患者噴嚏中的分泌物液滴。這些含有病毒的液滴可以通過患者噴嚏而被噴射到很遠的地方和很大的範圍，並且可以在空氣中長時間飄浮。一旦被健康人吸入後，就會在呼吸道黏膜上沉積下來，感染病毒。除飛沫外，感染病毒的另一途徑是通過手的接觸傳播。含有患者感冒病毒的分泌物可能沾染到患者的手上，然後通過握手或接觸患者接觸過的物品，將病毒傳播給健康人，從而造成感冒病毒的擴散等。不過，在流通的空氣環境下病毒存活的時間很短，因此保持室內空氣的流通非常重要。其次，勤洗手以及在感冒多發的時間內使用一定濃度的消毒劑擦拭物品表面，也是預防感冒的重要手段。
通訊員顏英傑
揚子晚報/紫牛新聞記者楊彥
雞蛋吃多或生結石 這些食用禁忌需注意
雞蛋，是日常生活中常見的一種食物，富含多種營養物質。水煮蛋、煎蛋、蛋炒飯……吃法五花八門，深受很多人的喜愛。但是營養再豐富，再喜歡吃，也要注意量。
近日，湖北的王先生愛吃雞蛋，平日裡每天少則4個，多則6-7個，再加上喝水比較少，患上了膽囊結石。
許多人看到這則新聞產生了疑問，多吃一點雞蛋真的能吃出膽囊結石？雞蛋到底應該怎樣吃？吃蛋黃好還是蛋白好？今天就告訴你答案。
每天吃4個雞蛋膽囊爲何會長結石？
膽結石是外科的常見多發病，根據成分不同可分爲膽固醇型、膽色素型及混合型，其中最常見的就是膽固醇結石。
雖然膽固醇是膽結石的元兇，但同樣也是人體不可缺少的一種營養物質，主要靠肝臟合成，肝臟每天可提供1.0~1.2克膽固醇；還有一部分次要來源是來自於雞蛋等食物的外源性膽固醇。膽固醇除用於代謝以外，部分會通過膽汁排放入腸道並隨糞便排出體外。
膽固醇溶解性較差，需要卵磷脂才能保持其溶解狀態，如果膽汁中膽固醇過多或卵磷脂不足，就會導致膽固醇不能完全溶解，產生結晶或沉澱，形成泥沙狀結石，時間一長，會形成“石頭”狀的結石並逐漸長大，刺激膽囊內壁，導致疼痛。
雞蛋中膽固醇含量不低，一個雞蛋中的膽固醇含量大約爲185 mg（一個雞蛋中蛋黃約爲17g，而膽固醇在蛋黃中的含量爲1085mg/100g），每天吃四個雞蛋意味着每天將近攝入740mg膽固醇，遠遠超過300mg/天的推薦攝入量，因此人體需要將多餘的膽固醇排出體外，在這個過程中，過多的膽固醇超過了膽汁的承載能力，最終導致結石形成。
目前關於雞蛋、膽固醇與健康的研究尚未定論。
哈佛公共健康學院的研究人員認爲，膳食中的膽固醇不能顯著增加血液中的膽固醇；膳食膽固醇會同時對好的膽固醇（高密度脂蛋白HDL）和壞的膽固醇（低密度脂蛋白LDL）造成複雜影響，因此需要把膽固醇的影響放在食品體系中進行考慮。
《Circulation》2020年發表的一篇對膳食膽固醇和心血管疾病相關性的綜述文章中認爲膳食膽固醇與血脂、血液低密度脂蛋白（LDL）及心血管疾病之間沒有決定性相關。
2021年浙江大學團隊發表在《PLOS Medicion》的一篇研究則認爲，多吃雞蛋與更高的心血管疾病、癌症、全因死亡率有關並認爲這主要是由於雞蛋中的高膽固醇所導致；《歐洲公共衛生雜誌》則發表了中國農業大學的研究，認爲每週超過6個雞蛋，死亡風險升高35%。
還有研究認爲，膽固醇和膽汁酸的代謝與腸道菌羣關係密切，而糖尿病患者菌羣失調，可能導致膽固醇代謝異常，因此《美國心臟協會雜誌》的研究認爲糖尿病人羣應限制雞蛋攝入。
每天吃多少雞蛋比較合適？
儘管關於雞蛋的最佳攝食量尚未有最終結論，但幾乎沒有研究肯定每天3個以上的雞蛋消費。
整體說來，吃雞蛋這件事，需要放在膳食結構中去考慮。如果肉、奶、水產品等消費較高，可減少雞蛋的攝入；但若以素食爲主，可略微加大雞蛋的攝入。
我國膳食以植物性食物爲主，因此中國居民膳食指南（2016）中建議“每人每天40-50克蛋品”，2020年2月發佈的《中國健康生活方式預防心血管疾病指南》建議健康成年人每週攝入3-6個雞蛋。
雞蛋有什麼營養價值？
作爲一種便宜、方便且營養豐富的食物，雞蛋不應該只是被當成“高膽固醇食物”。它是蛋白質的良好來源，一個60克的不含蛋殼的全蛋含有6.3克蛋白質（大約3克在蛋白中，3.3克在蛋黃中），其屬於完全蛋白質，氨基酸模式與人體所需的氨基酸模式最爲接近，易消化吸收。
同時，雞蛋富含維生素，除B族維生素、維生素A、維生素D、維生素K和鈣、鐵、鋅等礦物質，還有豐富的卵磷脂、膽鹼和葉黃素，與大腦的認知、記憶、運動、感覺功能都有關。
蛋黃好，還是蛋白好？
有些人喜歡口感豐富的蛋黃，有些人喜歡不含脂肪的蛋白。蛋黃雖然含有較高的膽固醇，但其中能夠改善記憶的膽鹼也很豐富，同時礦物質和維生素的含量都遠高於蛋白。拋開個人口味，從營養角度來說，全蛋是最爲理想的選擇。
由於雞蛋脂肪含量較高，因此減少雞蛋油脂氧化的烹調方式值得推薦，相較於煎蛋和炒蛋，水煮蛋、芙蓉蛋、蛋羹等是更爲健康的方式。
溏心蛋、可生食雞蛋能吃嗎？
雞蛋要煮熟主要是由於禽類的排泄與生蛋都是在泄殖腔完成，因此雞蛋表面帶有糞便裡殘存的病菌，採用高溫可以殺滅病菌，提升雞蛋的安全係數。
但如果生雞蛋的衛生條件較好，原始帶菌量較低，偶爾生吃也不會有安全問題，但考慮到生雞蛋中存在的抗生物素因子（不耐熱）和其半流體較短的消化過程，長期吃不熟的雞蛋仍然不是一個好的選擇。
當然也不是所有的人都適合吃雞蛋，冠心病、高膽固醇血癥患者、膽結石患者、腎功能不全人羣、肝硬化血氨升高人羣以及蛋白質過敏者不適合吃雞蛋。如果是高脂血症、糖尿病人，建議每週少於3個。
江西彭澤：“小驛站”服務“大民生”
本文轉自：人民日報客戶端
袁昕
“請問這裡可以幫忙繳醫保嗎？我不會用手機。”住在彭澤縣新城國際小區的陽阿姨來到小區門口的醫保驛站詢問。藥店業務員小洪迅速接過陽阿姨的身份證，在手機上爲其辦理了居民醫保繳費。“以前遇到醫保方面的問題，要到政務大廳辦，離家遠、人還多，得等大半天時間；現在家門口就能辦，十分方便。”家門口的藥店，就是彭澤縣創新建立的“醫保驛站”。
據瞭解，彭澤縣持續推進民生領域改革，着力解決人民羣衆“急愁難盼”問題，健全基本公共服務體系，提高公共服務水平。針對羣衆醫療保障需求，不斷延伸服務觸角，在各鄉鎮、村設立醫保服務站（點）的同時，在城區選擇了30家醫保定點零售藥店打造醫保驛站，覆蓋9個社區，構建成“10分鐘”醫保服務圈，實現參保羣衆醫保經辦服務“網上辦、掌上辦、就近辦、一次辦”全覆蓋。
《直到世界末日》288分鐘4K導演版首度登台！重溫名導文溫德斯鉅作
2023年以來，全縣醫保驛站幫助、指導居民繳費，政策諮詢，餘額查詢等服務達到了9327人次。讓參保羣衆享受“家門口的醫保服務”，切實提升了人民羣衆獲得感、幸福感、安全感。下一步，彭澤縣醫保局將不斷鞏固和拓展醫保宣傳、便民服務陣地，爲有效營造“知醫保、懂醫保、用醫保”的社會氛圍提供彭澤樣本，助力彭澤醫療保障事業高質量發展。
審籤：鄭少忠
喜歡嫖娼的男人，多數有這3大共性，女人們要認清楚
【粉絲來信】王海和李芬結婚已經20年了。王海今年45歲，李芬同他相差不多，兩人一直過着和諧的生活。然而，最近的一段時間，王海發現自己慾望增強，這成了他們夫妻間的一大難題。
李芬由於年紀的增長和身體的原因，並不能滿足王海的需求，更是對此感到困擾和厭煩。她嘗試與王海溝通，但王海卻感覺難以理解和接受。夫妻間的關係漸漸緊張。日復一日，他們的生活充滿了摩擦和爭吵。在壓力和孤獨的雙重作用下，王海開始感到自己漸漸失去了控制。
一天晚上，他實在忍不住了。心懷愧疚和混亂的感覺，他走向了城市的另一面，那些隱藏在燈紅酒綠背後的地方。他去嫖娼了。第一次的經歷讓王海覺得心虛和罪惡，但卻又帶來了暫時的滿足。時間一天天過去，他漸漸迷失在其中，成了一個重複的循環。
【醫生回答】嫖娼是一個複雜而敏感的話題，但無論如何，我們不能否認這種現象的存在。很多女性可能會遭遇或瞭解到嫖娼的男性，而有些女性可能會在婚姻或戀愛中遭遇這類問題。本文將從心理學和社會學的角度探討喜歡嫖娼的男性常見的三大共性，希望能夠幫助女性認清這些特徵。
一、嫖娼背後的心理動因
中芯集成：BAW滤波器已实现规模量产，主要应用于4G、5G等射频前端领域
1. 性滿足慾望： 一些男性喜歡嫖娼是爲了滿足慾望望。他們可能認爲這是一種簡單、便捷的方式來滿足身體需求，而不用付出太多情感和時間。對於一些人來說，嫖娼可能是一種滿足即時性需求的方式，他們可能尋求一種快速的性滿足，而不太考慮其他方面的後果。
2. 權力和支配慾望： 有些男性可能借助嫖娼來滿足權力和支配慾望。他們可能享受對妓女的支配和控制，從中獲得一種心理上的滿足感。這種行爲可能與個人自尊、控制慾望和對他人的支配欲有關。
3. 逃避現實： 一些男性可能通過嫖娼來逃避現實中的問題和挑戰。生活中的各種壓力、情感問題、職業挫折或人際關係困擾可能使他們尋求一種暫時的避難所。嫖娼可以成爲一種短暫的逃避方式，讓他們暫時忘卻現實的困擾，儘管這種逃避只是暫時的，並不能解決根本問題。
二、喜歡嫖娼的男人的三大共性
1. 缺乏責任心： 喜歡嫖娼的男人往往缺乏責任心，無法對自己的行爲負責。他們可能在追求個人滿足時忽視家庭和伴侶的感受。這種行爲可能導致家庭衝突和伴侶的痛苦，但他們可能無法認識到自己的不負責任行爲對他人造成的傷害。他們可能更傾向於滿足自己的慾望，而不願意承擔相應的後果和責任。
2. 情感不穩定： 這類男人可能情感不穩定，難以建立穩定的感情關係。他們可能尋求一種短暫的滿足，而不願意爲長期的感情投入努力。這可能與他們對於情感的處理方式有關，他們可能害怕長期的情感承諾和責任，更喜歡尋求一種即時的滿足感。這種不穩定的情感態度可能導致他們難以維持穩定的親密關係，進而轉向嫖娼作爲一種短暫的情感填補。
3. 不尊重女性： 喜歡嫖娼的男人往往對女性缺乏尊重，他們可能將女性視爲滿足自己慾望的工具，而不是平等的夥伴。這可能與他們對性的認知和態度有關，他們可能傾向於將女性物化，忽視女性的權利和感受。這種不尊重女性的態度可能與傳統的性別觀念、社會文化以及個人成長經歷有關。他們可能缺乏對女性的尊重和理解，進而在嫖娼行爲中表現出對女性的不尊重。
三、女人們應該如何認清這些特徵
警惕言行：女性在與男性接觸時，應該警惕他們的言行舉止。觀察他們是否尊重女性、是否對自己的行爲負責等，這些都是認清一個男人是否喜歡嫖娼的重要線索。
建立穩定關係：如果女性希望建立穩定的感情關係，應該選擇那些責任心強、情感穩定的男性。與喜歡嫖娼的男人建立長期關係可能會帶來許多問題和傷害。
溝通和信任：在婚姻或戀愛中，溝通和信任是非常重要的。女性應該與伴侶坦誠地交流，瞭解他們的價值觀和生活態度。
四、解決嫖娼問題的途徑
心理輔導：對於喜歡嫖娼的男性，可能需要心理輔導幫助他們解決內心的問題和心理動因。
性教育：加強性教育，讓男性瞭解嫖娼行爲對自己和他人可能帶來的負面影響。
法律監管：嫖娼是非法的行爲，在法律上應該受到嚴格監管和打擊。
喜歡嫖娼的男人在心理和社會上有一些共性，女性應該認清這些特徵，並在與男性建立關係時保持警惕。同時，社會應該加強對嫖娼行爲的監管和打擊，以保護女性的權益和尊嚴。無論是男性還是女性，我們都應該以平等、尊重和責任的態度來對待性關係，共同構建一個健康、和諧的社會。
出生時還沒有手掌大，寧波一名690克超早產兒健康出院
歷經近三個月治療，胎齡26周、出生時只有690克重的一名“巴掌寶寶”日前從寧波大學附屬第一醫院健康出院。
澎湃新聞（www.thepaper.cn)10月18日從醫院瞭解到，嬰兒出院檢查時各項指標全部合格，體重增至3100克，糾正胎齡爲39周。
“我把寶寶從媽媽肚子裡抱出來時，他還沒有我的手掌大。”寧大一院外灘院區產科主任醫師宣榮榮回憶，男嬰是7月中旬剖宮產出生，體重只有690克，“當時媽媽孕齡26周，但由於重度子癇前期併發胸腹水、低氧血癥，肝腎功能受損，全身水腫，繼續保胎可能危及生命，所以提前剖宮產。”
寶寶出生時的情況很差，無自主呼吸、心率慢、反應差，新生兒評分只有2分（正常8分以上）。出生後，醫護人員第一時間用保鮮膜包裹住寶寶，轉至新生兒科搶救。
兒科主任醫師李志飛介紹，胎齡不滿28周的新生兒稱爲超早產兒，由於呼吸、循環、消化、神經等各系統都不成熟，易出現併發症，救治難度很大，“任何一個危險因素，對這樣的寶寶來說都是‘生死考驗’，救治、護理的每個環節都要精益求精，比如氣管插管，太深會導致氣胸，太淺容易脫管。”
澎湃新聞了解到，男嬰剛出生時只能通過鼻飼管“喝”母乳，每頓喂0.5毫升，隨着消化功能增加，奶量逐步增加，出院時每頓能喝50毫升。住院期間，通過呼吸支持、溫箱保暖、24小時專人照料等，男嬰的生命體徵、餵養標準、體重等逐漸達到出院標準。
疫情期間，專家建議每人每天最好吃12種以上食物
第二期精彩提要：
1、喝酒並不能抗病毒。
2、建議成人每天進行累計相當於步行6000步以上的活動。
3、普通民衆可適當延長口罩使用時間和次數，但不可給口罩消毒。
4、平衡膳食非常重要，平均每人每天最好攝入12種以上食物。
5、吸菸可以提高抵抗力？不僅錯誤而且荒唐！
下期預告：
下期欄目組將推出復工篇，如何更好的保護自己，在陸續復工的過程中有哪些應該注意的小知識？北京市醫院管理中心總藥師、博導、趙志剛教授，中華護理學會副理事長皮紅英等專家將帶來精彩解答！
點擊查看心態篇：專家建議每半天只花5分鐘看疫情，天黑請關機>>
化療期間能不能吃中藥？醫生這樣說！
科學技術的進步雖然使得治療癌症的藥物更加高效，但是化療仍然是乳腺癌治療中最有效的手段之一。但是，化療藥物會帶來一些副作用，如噁心、嘔吐、疲勞等。而一些患者會出現身體“虛弱”的錯覺，這可能是由於食慾差所致的營養不足所致。在這種情況下，許多患者會問:我能不能吃點中藥調理一下？
儘管中藥在提高免疫力和調理身體方面具有多種益處，但其與化療藥物的相互影響仍然需要更多的研究和評估。因此，在接受化療期間，最好避免使用中藥，以免互相干擾或削弱化療的療效。
一般正在化療期間的癌症患者，我們是不建議患者服用中藥的。主要原因有以下幾點：
1.二者都通過肝臟或腎臟代謝，同時使用無疑會加重肝腎負擔，甚至可能會引起嚴重的肝腎功能損傷；
2.中藥化學成分複雜，可能會與化療藥物發生反應，加重化療藥引起的不良反應發生的頻率和程度；
3. 中藥裡面含有的很多成分是不確定的，存在過敏風險或者其他不良反應。
無論是哪種情況，都會影響化療的順利進行，導致抗腫瘤效果受到影響。
腫瘤科醫生一般主張在化療後的48小時內是嚴禁服用的，但是48小時以後可能很多醫生就不反對了。
不過，中藥對於調理化療後的副作用很有幫助，可以有效調理癌症病人的身體如胃腸道反應、睡眠不足的情況，另外，建議患者選擇正規醫院的中醫科就診，特別是開設有腫瘤中醫科的醫院，個體化用藥更安全。
教你按摩這三個穴位，緩解胃病症狀快又有效！
現代人生活節奏快，工作壓力大，常常飯點不規律，進食時間不固定，吃飯時間過長或過短，餐間零食攝入過多，這些習慣都會給胃造成負擔，進而引發各種胃病。
中醫按摩穴位是一種有效的胃病調理方法，能夠鎮痛和調節腸胃功能。下面介紹幾個常用的穴位：
一、內關穴
穴位位置：我們揚起我們的手掌，在我們的手腕往手肘的方向大約三橫指（大概在兩寸）距離的地方，在兩根骨頭，兩根手筋的中間，那麼這個穴位就是我們的內關穴了。
穴位主治：我們在平時感覺到自己的胃脹或者是在吃了東西之後感覺總是好像有什麼東西梗在我們的胸口吞不下去的時候，我們就可以用我們的大拇指來對這個穴位進行按壓，這樣就可以起到一個暢調氣機的作用，從而緩解我們胃部不適的症狀。
二、中脘穴
穴位位置：中脘穴位於我們的肚臍眼上正中線大約4寸，大概是5根恆指的地方。
穴位主治：由着涼所引起的胃痛以及胃氣攻心而感到的胸悶，打嗝，食道逆流等胃部不適的症狀都可以起到一個有效的緩解，以及治療的作用。治療的效果可以說是非常的好的。
三、足三裡穴
穴位位置：足三裡穴位於我們我們膝蓋的下外側，大約是恆指的小腿脛骨外側的凹陷處。
穴位主治：這個穴位可以說是治療我們一切腸胃消化系統疾病的萬能穴了，只要是有關於我們腸胃消化系統方面的疾病問題，包括消化不良，胃脹，胃痛等症狀都可以通過按揉這個穴位來進行一個有效的緩解以及治療的作用。
以上是幾個常用的胃病調理穴位，通過按摩這些穴位可以緩解胃痛、調節腸胃機能，對胃病的康復具有輔助作用。但是，請在專業醫生指導下進行按摩，以免產生不良影響。
咬嘴脣雖然性感 但咬多了可能會“爛”
開欄的話：
我們每天都在使用身體，但是你真的瞭解它嗎？要想讓身體更好地爲我們服務，就必須先了解熟悉人體的結構與秘密。今天，讓我們一起來探索未知的身體！
本期秘密：
人在思考或者無事可做的時候會不自覺的做出什麼動作？咬嘴脣。很多人爲此受困擾。爲什麼會愛咬嘴脣呢？愛咬嘴脣到底是不是病？
假期太過舒適，導致大胸妹還沒從舒適圈中走出來，無心工作。下面請和大胸妹一起來欣賞盛世美顏。
大胸妹心裡的小鹿可是撲通撲通亂撞個不停。咦？這些神仙男孩子們怎麼也愛咬嘴脣，不禁想提醒弟弟們可別再咬嘴脣了！
現在你們是不是滿腹疑惑，爲什麼有人愛咬嘴脣呢？
京东美股一度大跌5%！刘强东曾内部喊话“低价是唯一的基础性武器”
大胸妹在查閱無數資料和採訪愛咬嘴脣的人羣后，心裡已然明瞭，來爲你們詳細解答一下。
咬嘴脣的直接起源是來自於嬰兒時期的吸吮本能以及身體接觸的需要沒有得到滿足，而尋求心理上的安慰。當需要沒有被滿足時，咬嘴脣便在一定程度上穩定了情緒，從而擁有了愉悅感和安全感，久而久之便養成了咬嘴脣的習慣。
在生活中一旦有壓力、緊張、鬱悶的時刻，就會以咬嘴脣來緩解心理和情緒上的不良，或者在無聊時，都會以咬嘴脣來打發時間。
咬嘴脣有什麼危害？
嘴脣是脆弱的，經常咬嘴脣會造成嘴脣皸裂暴皮，還有可能造成細菌感染，引起脣炎。
咬嘴脣往往是歪着嘴巴咬，會不斷牽動脣邊的皮膚以及臉上其他部分的皮膚。時間久了，相應的部分會形成明顯的皺紋。
長期咬嘴脣，口腔裡的顳頜關節得不到休息，容易引發顳頜關節炎。
經常咬上嘴脣可能造成前牙反合，下頜向前突出。咬下嘴脣則會導致上前牙突出，下頜後縮。咬頰部內側是慢性刺激，極易引起潰瘍、口腔白斑等各類口腔粘膜病症。
售價約6400台幣的PS5專家級手把電力貧弱！SIE推薦採「有線」方式延長遊玩
不自覺咬嘴脣的行爲及容易引起誤會，會給別人一種很輕浮，像是在引誘人的感覺。
是不是有被嚇到想流淚……
如何才能改正咬嘴脣的習慣？
一、對於女生來說，塗口紅是改正這個習慣最好的方法，想想看，總不能讓牙齒上留着紅印對人微笑吧，況且塗上口紅多美呀，料想你也捨不得把口紅咬掉。
二、平時多塗潤脣膏保持嘴脣的溼潤，來減少咬嘴脣的慾望。
三、當緊張或考慮問題咬嘴脣時，用吹氣或者咬牙來分散一下注意力。
四、忍不住咬嘴脣時，就趕緊往嘴裡放顆糖。就不信嘴裡有顆甜甜的糖，你還有心思去咬嘴脣？
五、請朋友家人同事在你咬嘴脣的時候加以提醒。他們除了催你減肥、催你結婚、催你幹活，還要提醒你別咬嘴，是不是想想就覺得鬱悶！
咬嘴脣就和蹺二郎腿、咬手指甲一樣，都是無意識的壞習慣。如果壞習慣不及時改正讓它任其發展就容易對身體造成傷害。所以，朋友們，我們不僅要及時行樂還要及時止損啊！
結閤中西醫優勢 提供全人照顧治療
本文摘自<常春月刊>487期
文/李政純
從清冠一號在疫情期間治療新冠肺炎的角色，就可以得知在某些疾病，中西醫合力治療是未來的趨勢。從對中西醫結合的近代研究專家中研院院士林昭庚致力於鍼灸研究，且成果受到國際肯定，屢次獲世界衛生組織及聯合國教科文組織邀請演講，共發表270篇SCI論文及59本專書，就能得知其重要性。
林昭庚於1982年首先透過屍體解剖，探測鍼灸背部經穴安全深度，並於1989年率先以電腦斷層掃瞄照相術，去探討活人胸背部各穴位之安全深度，爲醫學史上首位以屍體解剖及電腦斷層掃描，來研究穴位安全深度並供臨牀應用的學者。這項結合中西醫優勢的研究極具臨牀實用價值，可以提供醫師參考應用。
全臺北中南東，都有中西醫整合醫療
中醫師公會全國聯合會理事長詹永兆表示，目前臺灣從北部的馬偕醫院、長庚醫院、臺北慈濟醫院以及臺北市立聯合院，到中部的中國醫大附設醫院、臺中慈濟醫院，南部高雄、嘉義的長庚醫院，以及東部的花蓮慈濟醫院等，都有中西醫整合醫療項目在執行。
以腦血管疾病、顱腦損傷、脊髓損傷、呼吸困難及術後疼痛等病症來說，針對住院病人，藉由具文獻依據之中醫輔助醫療介入措施，使其達到病人神經學功能進步、呼吸功能恢復、日常生活能力改善、生活品質提升、縮短住院天數以及降低醫療費用支出等爲目的。另外，對於乳癌、肝癌、肺癌、大腸癌、胃癌、攝護腺和口腔癌等癌症，亦有加強照護的整合方案，尤其對於癌症治療後的不適副作用或後遺症，中醫提供的治療能減緩患者的不舒服。
中醫也可看急症，暈眩佔多數
詹永兆指出，大部分的民衆都不知道中醫也有急診，能幫助民衆緊急處置不適症狀，其中暈眩佔最大宗，透過鍼灸治療，能迅速緩解暈眩帶來的不適感，另外，像是常見的肌肉痛、下背痛，甚至是嚴重的腦梗塞，也能運用中醫療解除病痛。
針對急診常見的病症，藉由中醫介入緊急處置，不但能減輕急診壅塞，還能減少病人反覆進出急診或滯留於急診觀察區。臺灣向來有洗腎王國的稱號，洗腎人口相當多，早期中醫介入腎病病人，能夠減緩腎病惡化，延緩進入洗腎的時程，並提升病人生活品質，也是一種中西醫結合治療之醫療的照護模式。
中醫在輔助癌症治療成效佳
中國醫藥大學附設醫院中醫部部主任黃升騰表示，中醫在輔助癌症治療上的效果相當顯著，以國人常罹患的肺癌來說，與沒有使用中藥的患者比起來，當使用中藥作爲輔助治療時，可以顯著提高使用EGFR-TKI標靶藥物治療的非小細胞肺癌患者的存活率，也明顯地減少其毒性的副作用；在存活率方面，使用中藥的患者的5年存活率高出了4.9%，其中最顯著的差異是2年存活率提高了12.75%。
針對也是國人10大死因的糖尿病，黃升騰透過使用中藥材來降低肝癌的發生率。與沒有使用中藥的患者相比，當使用中藥作爲輔助治療，可以有效降低糖尿病患者的肝癌發生率；在10種最常用於治療糖尿病的中藥，最常見的分別是丹蔘和六味地黃丸。
以陰陽平衡，袪邪扶正爲目標
神經外科醫師、花蓮慈濟醫學中心院長林欣榮針對神經疾病爲例指出，中藥主要是作用在樞紐基因（Hub基因），是一種多重標靶治療，是在追求身體體內「陰陽平衡，袪邪扶正」爲目標。以大家最害怕的失智症阿茲海默症來說，目前常用的藥物都是以延緩記憶退化爲主，例如增加神經傳遞物質或是透過抑制麩胺酸來減少神經毒性，但目前仍有許多限制及不足，需更多藥物投入幫助治療阿茲海默症。
由於類澱粉蛋白在腦部的過度堆積，以至於產生細胞毒性、電訊號及營養通路受阻；林欣榮團隊發現從當歸萃取的小分子活性藥物成分正丁烯基苯酞（z-Butylidenephthalide, z-BP，簡稱BP）透過細胞實驗、小鼠實驗，證明了小分子藥物BP具有減少類澱粉蛋白（Aβ）的堆積，降低濤蛋白過度磷酸化等阿茲海默症病徵的功能，同時還能治療惡性腦膠質瘤。
林欣榮進一步說明，當歸小分子藥物（BP）兼具抗癌和治療阿茲海默症的多重標靶特性，藉由樞紐基因AMPK的調控，維持身體的平衡，正是符合中藥多重標靶治療，追求身體內部陰陽平衡、祛邪扶正的特點，此項研究發表在國際《Nature》期刊上。
中西醫合療最佳典範
花蓮慈濟醫院副院長何宗融表示，以花蓮慈濟醫院來說，中西醫合療提供全人照顧的治療服務爲使命，將西醫與中醫的專業知識與技術相融合，致力於拯救生命和促進康復。他舉一位不間斷流鼻水一個月的女患病爲例，患者只要低下頭鼻水就一直流，嚴重影響生活品質，經過詳細檢查發現鼻咽及蝶竇間有約0.4公分的缺損，而他流的不是鼻水，是腦脊髓液。
何宗融透過鍼灸治療，先以通任脈爲主，讓氣通了之後，把廢物清除，之後採鍼灸的補瀉以及利水手法來處理腦漏的問題，很快地改善鼻水流不停的困擾。
連吃十幾只螃蟹引發胰腺炎？專家這樣說
如今正是螃蟹大量上市的時候，武漢的宮女士一口氣連吃十幾只螃蟹後感到肚子脹痛，緊急送醫後被確診爲急性胰腺炎。醫生稱，螃蟹膽固醇含量較高，尤其是蟹黃部分，過量食用會導致胰腺負擔加重，從而誘發胰腺炎。
急性胰腺炎是多種病因導致胰酶在胰腺內被激活後，引起胰腺組織自身消化、水腫、出血甚至壞死的炎症反應，多發於青壯年，20%-30%病情較爲兇險，總體病死率爲5%-10%，重症患者病死率可達到30%。該病一般表現爲突發的上中腹痛、腹脹，可向肩部、背部放射，可伴噁心、嘔吐、發熱、黃疸等症狀；嚴重者還可能出現出血壞死，繼發腹膜炎、休克等。
北京中醫藥大學東方醫院脾胃肝膽科副主任醫師史瑞接受新京報記者採訪時指出，暴飲暴食、過度飲酒、進食較多油膩食物，均有誘發急性胰腺炎的可能。
北京朝陽醫院西院肝膽胰脾外科醫生孔健也表示，短時間內進食大量高蛋白、高脂肪、高刺激性食物，會造成胰腺大量分泌胰液和腸壁水腫，導致胰液排除不通暢，是急性胰腺炎的一個重要誘因。
此外，吃得太多就會引發肥胖，肥胖往往伴隨着高脂血症，高脂血症也可以直接導致急性胰腺炎發生。血液中甘油三酯含量過高，會形成乳糜血，正常人甘油三酯含量不超過1.69mmol/l，發生急性胰腺炎的風險較低，超過5.65mmol/l後，發生急性胰腺炎的風險逐漸增加，一旦超過11.3mmol/l後，極易發生急性胰腺炎。
如何預防急性胰腺炎？專家建議，不要暴飲暴食，選擇食用清淡、低脂、易消化的食物，注意均衡飲食，多吃水果、蔬菜、全穀物和堅果類食物；少吃甜食，以免過多糖分在體內轉變爲甘油三酯；避免過多食用高脂肪、高膽固醇食物，例如肉餅、香腸、培根、蛋糕、黃油、餅乾等；限制飲酒，積極鍛鍊，維持健康體重。
注意！家裡這10處地方容易導致過敏
（原標題：家裡這10處地方易導致過敏，看完我默默去打掃了……）
春天是一年當中最生機勃勃的季節，然而春天也是過敏的高發季。走在路上，飄飄揚揚的柳絮和花粉更是很多人的“噩夢”。
小編特邀權威專家，教你春季如何擺脫過敏的煩惱。
家中10大過敏原
比起徐良林志颖，最意外的是陈楚生的人气，不愧是《快男》冠军！
小編提醒你關注家中最容易忽視的過敏原：
1烹飪蒸汽
做飯時，蒸汽會附着在你輕易打掃不到的地方，如牆角、天花板、櫥櫃門和被大物件掩蓋的區域，黴菌會抓住機會繁殖。
最好打開抽油煙機或排氣扇，及時排除水蒸氣。
2書架
書架上不僅僅是書籍、相冊和工藝品的天下，還會沉積很多灰塵。潮溼的環境下，書籍也會滋生黴菌，成爲過敏原。
書架每週至少用溼布擦一次。
3枕頭
不管枕頭的填充物是什麼，溫暖溼潤的人體環境總會給塵蟎創造舒適的生長條件。
建議枕芯至少每年更換一次，並定時清洗枕套。
4浴室腳毯
洗完澡後在上面走來走去，溼漉漉的地毯會促使塵蟎和黴菌繁殖。
《花轿喜事》全方位复刻经典！新版杜冰雁选角失败，剧情人名不变
除了定期清洗外，浴後可把毯子掛起來，用吹風機吹乾。
5冰箱門封
開關冰箱門的過程中，溼氣、食品渣殘聚集在此，各種細菌大量繁殖。
建議用漂白劑兌水每週清潔一次，比較難處理的地方可讓棉籤幫忙。
小面
6魚缸
黴菌容易在魚缸內側脫離水面，但總會在潮溼地方滋生。投擲的魚食粘在缸壁上，又給黴菌提供了營養，成爲破壞呼吸道的一大殺手。
每次餵魚後，用抹布把魚缸內側擦一遍，魚缸也要定期清洗。
勃肯IPO市值上看百億美元 德國大媽嫁法國豪門2年8個月發生什麼事？
7溼衣服
長時間放置在洗衣機裡的衣服，很容易發黴、變味。換下的衣物應儘快洗淨晾乾。
8頭髮
在外工作了一天，頭髮上沾滿了各種過敏原，極易帶入口鼻。
回家後，最好用溫熱水清洗頭髮。
9花盆
植物根部溼潤的土壤適合黴菌生長，如果澆水時經常外撒，細菌就會殃及周圍的地方。
可在花盆裡擺放一些鵝卵石，以阻止黴菌傳播；過敏症較嚴重的人，請把植物移到室外。
10養寵物的朋友
如果朋友家有小狗或小貓，那麼他的造訪也容易把寵物身上的皮屑、毛髮帶到家中。客人走後，可用吸塵器好好清掃一遍沙發、地毯等地方。
4種食物緩解過敏
蘋果
每天吃1個蘋果可預防花粉過敏。
因爲其中的維生素C可預防過敏和哮喘，蘋果皮中的抗氧化劑還能提高肺功能。
蜂蜜
蜂蜜中含有微量蜂毒，是臨牀上用來治療氣管炎、哮喘等過敏性疾病的元素之一；還含有一定的花粉粒，人體習慣後就會對花粉過敏產生一定的抵抗力，是一種天然“脫敏療法”。
大棗
多吃大棗有助治療過敏性紫癜，水煮、生吃均可。
胡蘿蔔
胡蘿蔔素有助預防花粉過敏、過敏性皮炎等；其中的多種維生素，有輕微持續發汗作用，可刺激皮膚新陳代謝，增進血液循環。
4招和過敏“劃清界限”
找準過敏原
治療上，找準過敏原最關鍵。有過敏症狀的人，最好做過敏原皮膚試驗和血清特異性IgE檢測，“揪出”過敏原後避免或減少接觸。目前，過敏原測試存在一些亂象，建議大家去正規大醫院做檢測。
進行脫敏治療
對花粉、黴菌、蟎蟲、寵物等過敏的人，可進行脫敏治療，它指的是將過敏物質製成製劑，劑量由少到多，對患者進行多次皮下注射，使機體對該物質產生耐受力。此外，有嚴重過敏史的患者，應隨身攜帶“救命藥”，如腎上腺素藥物和注射裝置。
掌握正確服藥時間
多數抗過敏藥在服後1~3小時起效，8~12小時後獲得最大效應。
如果在晚上睡前服藥，不僅能促進入睡，而且能在第二天早晨發揮最佳藥效，到了下午藥力已經減弱，副作用也會減輕。
迴歸“粗放式”生活
過敏體質的人不鋪地毯，不擺各種毛絨玩具、書籍等容易沾灰的東西。
家有寵物的過敏人羣，最好把寵物請出臥室，徹底清潔環境。
家中最好少用消毒液、清潔劑等。
常吃豆勝過肉，尤其這4種豆，補腎、補心、調節內分泌，不能錯過
常吃豆勝過肉，尤其這4種豆，補腎、補心、調節內分泌，不能錯過
女暴君与男公主
今天你吃豆製品了嗎？
雖然我國是大豆的故鄉，據記載，國內栽培大豆已有五千年的歷史，自古以來，人民就喜歡通過勞動用豆類，製作種類多樣的豆製品，比如各地特色豆製品，釀豆腐、豆腐乾、豆腐乳、豆腐魚等等。
還有着很多延伸產品，如豆腐絲、腐竹、豆漿、豆豉、豆筋、素肉、醬油等，更有着“常吃豆勝過肉”、“每天吃豆三錢，何需服藥連年”等說法。
可有的人也說了，日常生活中，豆類那麼多，到底應該吃哪種豆呢？
的確，大家都可以選擇，但要推薦的是這4種豆。
絕對最美高中生！阿SA中學「校花等級大頭照」曝光 渣畫質擋不住神顏凍齡25年
首先黃豆，黃豆常被用來製作豆腐、豆漿等豆製品，其營養價值很可觀，從《中國食物營養成分表》中的數據顯示，黃豆植物蛋白含量可高達35%以上，有16%左右的脂肪。
對於一個星期之內有那麼幾天吃素，或者長期吃素的人羣來說，完全可以代替肉來食用。值得一提的是，黃豆中含有豐富的植物雌激素，對女性調節內分泌系統，穩定失衡的雌激素水平十分有利。
在現代營養學上，豆類中的植物雌激素，類黃酮成分可幫助女性預防乳腺疾病，對女性健康十分有益，尤其在更年期、月經期可以多吃點。
其次紅豆，紅豆是典型的雜豆，粗糧之一，但與黃豆的區別在於，其中含有部分澱粉，適合與精白米麪一起當主食食用。在中醫上認爲，紅豆爲心之養，有清熱解毒、補中益氣、利水消腫等作用。大家在日常生活中，不妨用它代替部分細糧，粗細搭配，營養更高。
其次，綠豆，一提到紅豆，都能想到綠豆，綠豆同紅豆一樣，內含澱粉但與精白的大米相比，綠豆製作出的各種美食小吃，如綠豆餅、綠豆沙、綠豆湯等。
其蛋白質含量是大米的3倍左右，維生素B族更是大米的4倍以上，膳食纖維也是大米的6倍之多，不僅飽腹感強，還是慢性疾病人羣控制病情的好幫手。
最後，黑豆，黑色入腎，有養腎益氣、強身健體的功效，在民間有着“豆中之王”的美譽，日常養生大家還可以用醋泡黑豆、鹽炒黑豆等做法。
但因爲豆類並不適合所有人羣食用，需要注意的是，如果你尿酸高，或吃完後一旦有腹脹、腹瀉、消化不良等反應，則要立即停下，找到誘因後再適量食用。
爲什麼人們會得結直腸癌？
現代人的生活節奏越來越快，工作壓力也越來越大，加上不良的飲食習慣，腸胃問題屢見不鮮。然而，腸道是人體最大的免疫器官，腸道健康對於人體健康至關重要。特別是近年來，結直腸癌的發病率一直在上升，尤其是大城市更爲明顯。
很多人認爲結直腸癌是同一種癌症，其實並不是。它是結腸癌和直腸癌的總稱，指的是發生在結腸或直腸黏膜部位的惡性腫瘤。由於二者的發病機理以及診療原則較爲相似，因此在醫學上往往合併統稱爲結直腸癌。
生活中導致結直腸癌的因素較多，其中最爲主要的有4大因素：
①蛋白、脂類攝入過多。
生活中較爲常見的導致結直腸癌的因素，飲食因素是較爲常見的，有些人長期食用過多的肉食，導致蛋白和脂類攝入過多，很易誘發結直腸癌。
②纖維素攝入過少。
在日常飲食中，纖維素攝入過少不利於腸道健康，人體缺乏纖維素會增加患結直腸癌的風險。
③遺傳因素。
結直腸癌的發病率會受到遺傳因素的影響，若是直系親屬有結直腸癌病史，患結直腸癌的機率會大大增加。
④種族因素。
種族因素是結直腸癌的又一誘因，結直腸癌的發病率在非洲地區略低、美洲會相對較高。而在亞洲，黃種人的結直腸癌發病率大概位於中位水平，約爲十萬分之二十。
結直腸癌，是一種隱蔽性很強的疾病，很多患者在早期並沒有明顯的症狀。但是，如果及時進行檢查，就能夠發現並治療這種疾病。而腸鏡檢查則是最爲直觀、有效的方法。
因此，對於有結直腸癌高風險的人羣來說，定期進行腸鏡檢查是非常必要的，建議大家儘早關注自己的身體健康，及時進行檢查，避免錯過治療的最佳時機。
天天走樓梯但姿勢真的正確嗎？錯誤的上下樓姿勢可能會加速退化！
天天走樓梯但姿勢真的正確嗎？錯誤的上下樓姿勢可能會加速退化！
大部分的人每天難免都會走到樓梯，而在上樓梯時膝蓋承受的壓力是平常走路三倍，下樓梯時甚至會到五倍，今天「詹珞遙 物理治療師 Veronica rehab」就要來和我們分享如何上下樓梯，才能避免傷害我們的膝蓋呢。
許多人會想，上下樓梯哪有什麼問題，所以不太會注意姿勢應該怎麼樣，那是因爲你的膝蓋還是健康狀態，還是充滿水份、軟骨飽滿的狀態，所以久而久之錯誤的上下樓姿勢可能會養成習慣，而這些錯誤的習慣包括了，走樓梯時彎腰駝背看手機、上樓時習慣將膝蓋往後卡死、爲了求快下樓梯時小跳和太快的把重量放在前腳等，這些錯誤的姿勢都會對膝蓋帶來傷害。
知道了這些錯誤的走路姿勢，回想一下自己是否已經長期走錯，在你的膝蓋還沒有受傷老化前，快點開影片，讓詹珞遙物理治療師教我們正確的走樓梯姿勢，不要再讓膝蓋承受過多的壓力！
想了解更多關於日常行動的正確姿勢嗎？快上「有肌勵」粉絲專頁按贊追蹤，正確走樓梯，保護膝蓋不受傷！
原始影片：https://www.youtube.com/watch?v=rCKfrjOYLEA
詹珞瑤 物理治療師YT：https://www.youtube.com/channel/UCWGa978Kh8ft2BCPU0AxfqA
詹珞瑤 物理治療師FB：https://www.facebook.com/veronicarehab/
有肌勵FB：https://www.facebook.com/udnGpower/
有肌勵YT：https://www.youtube.com/channel/UCuz5TTM-anhKtRfsCW9QE0w
有肌勵IG：https://www.instagram.com/udngpower/
躺著也能瘦！「3種運動」讓你輕鬆消脂 滑手機也能塑造迷人小腹
躺著也能瘦！「3種運動」讓你輕鬆消脂 滑手機也能塑造迷人小腹
圖片來源:canva
現代人生活步調快，想維持身體健康和體態，但是又無法抽出大量時間運動，今天小編就來分享幾個躺着滑手機也能瘦小腹的方法。
卷腹擡腿
此動作能夠同時鍛鍊腹部、下腹部的肌肉，還可以增強核心穩定性。雙腳伸直使用腹部的力量將腳擡起，放下時腳跟不能放回地板，腰也不要離地，10次*3組。
空中腳踏車
頭和肩膀離開地板，腳成45度開始踩腳踏車的動作，如果覺得吃力，手軸可以支撐在地面上，重複上述動作，20次*3組。
交叉碰腳
將雙手伸直放在身體兩側，掌心向下，使手臂與地面平行。同時將雙腿擡起，與地面平行，慢慢向一側傾斜上半身，同時用手的一側碰觸對側腳的腳趾或踝部，保持核心肌肉收緊，感覺腹部側面的肌肉被拉伸。當你碰觸到腳趾或踝部時，稍作停留，再慢慢返回，每邊10次*3組。
以上健身教學參考至影片來源出處。大家都學會了嗎? 躺着也一樣能進行有效的小腹訓練，在享受科技帶來便利的同時，還能輕鬆瘦下難纏的小腹；祝大家都能擁有健身自信的體態，還想知道更多關於健康運動的相關知識嗎，趕快訂閱關注女子漾吧!
別錯過黃金運動時間，慢跑和快走，哪個對中老年人更有益？
粉絲投稿】李先生最近留意到，他50歲的妻子小玲最近似乎顯得有些衰老。他注意到，自從小玲加入了馬拉松俱樂部開始跑步之後，她的身體狀況似乎並沒有改善，反而有所下降。李先生開始感到擔憂，他決定查找一些相關的資料，希望能夠找到對妻子更適合的運動方式。
在調查資料後，李先生認爲晚上跑步可能更有益於身體，因爲此時氣溫適宜，身體已經充分活動，有利於消耗能量。但小玲堅持認爲早晨是最佳的跑步時間，她提出早上的新鮮空氣有益於呼吸系統的健康，同時早晨的鍛鍊還可以幫助提升精神狀態。她還表示，對於中老年人來說，慢跑和快步走更爲合適，能夠減少對關節的衝擊，降低受傷的風險。
這個問題在李家夫妻之間不斷升級，爭論也越來越激烈。爲了解決這個問題，他們決定諮詢醫生的意見。他們一起去醫院，向專業醫生請教。醫生詳細聽取了兩人的觀點後，解釋道：“最主要的原因在於運動時間的選擇。對於中老年人來說，早晨進行慢跑或快步走確實更爲合適。早晨的新鮮空氣有助於呼吸系統的健康，而此時溫度還相對較低，可以降低體溫過快上升的風險。慢跑和快步走都能有效鍛鍊心肺功能，同時減少對關節的衝擊，有利於中老年人的健康。”
運動和身體健康之間的關係向來備受關注。不過一直有一個較爲爭議的觀點：跑步是否會讓人顯得衰老？如果是這樣，究竟什麼原因導致了這樣的情況？再者在不同的時間段進行跑步會有何不同效果？尤其對於中老年人來說，是選擇慢跑還是快步走更好呢？
一、跑步與衰老
1、運動量過大的影響
磨損和損傷：
過度的長距離跑步會讓關節和軟組織承受巨大的壓力，長時間下來可能導致軟組織拉傷和關節磨損。這樣的磨損是累積的，可能在日後變成慢性問題，如關節炎。
老化現象：
持續的過量運動能夠加速身體的氧化應激，這是老化的一種表現。尤其在沒有適當恢復和營養補給的情況下，體內的自由基會增多，加速老化過程。
2、運動時間選擇不當的後果
溫度和溼度：
一天就胖１公斤？！為什麼體重總是忽高忽低差很多？營養師曝８大原因
在高溫高溼的環境中進行長距離跑步，身體的水分會大量流失，關節潤滑減少，增加了受傷的風險。
地面條件：
在硬地面（如水泥、瀝青等）進行長距離跑步會加大關節和軟組織的負擔。不平坦的地形也會增加摔倒和扭傷的風險。
不輸妹妹！Jisoo姊姊曬合照太亮麗 超像韓孝周網讚「以為左邊才是藝人」
錯誤的時間段：
在一天中，關節和軟組織的狀態會因人體生物鐘而異。選擇在身體機能不佳的時段進行高強度長距離跑步，可能會增加受傷的概率。
3、預防和建議
量身定製的運動計劃：
35岁香港歌手首办红馆演唱会，陈奕迅任嘉宾掀高潮，曾两度被取消
不同的人有不同的身體狀況和耐受能力。最好是根據個人情況制定適當的運動計劃，而非盲目追求距離和速度。
恢復和營養：
充足的休息和適當的營養補給是任何運動計劃的關鍵部分。這包括足夠的睡眠，以及富含蛋白質和微量元素的飲食。
正確的運動裝備：
選擇一雙合適的跑鞋和適當的運動裝備可以顯著減少運動傷害的風險。
二、運動時間的選擇
人們常常誤以爲，只要跑步就一定有益健康。但其實運動時間的選擇對於跑步效果有着不可忽視的影響。在高溫和強陽光下進行長時間的跑步不僅可能導致脫水和中暑，還可能加速皮膚老化。
最佳的運動時間一般是早晨或傍晚，此時氣溫相對溫和，紫外線輻射也較低。選擇這樣的時間段進行跑步，不僅能避免身體的過度磨損，還能獲得更多的健康益處。
三、慢跑與快步走：哪個更適合中老年人？
對於中老年人而言，選擇什麼樣的運動方式也是一個需要考慮的問題。慢跑和快步走各有利弊。
慢跑
慢跑雖然能夠有效地提高心肺功能和肌肉耐力，但由於跑步時對膝關節和踝關節的衝擊較大，因此對於關節已經有磨損的中老年人來說可能並不適宜。
快步走
相比之下，快步走是一種低衝擊性的運動，對關節和軟組織的壓力較小。對於中老年人尤其是關節問題較多的人來說，快步走通常是更好的選擇。
跑步並不一定會導致衰老，關鍵在於如何選擇合適的運動時間和方式。對於年輕人和身體條件較好的中年人，適量的跑步通常有益於身體健康。但對於中老年人，尤其是那些關節問題較多的人來說，快步走可能是一個更加合適的選擇。運動應當根據個人的身體狀況和需求來制定，沒有一成不變的規則。如果您有任何健康問題或者對運動方式有疑慮，建議諮詢專業醫生的意見。
來不及吃早餐？每天多睡十分鐘！減脂又營養！懶人美顏蛋白餐！
你／妳的早餐也是在便利店或用一杯咖啡就解決嗎？今天分享上班族/主婦/租屋族也可以用快鍋解決的營養早餐❤️
曾在科技業任職時，早上起牀總是匆忙來不及吃早餐，吃的是加工過的精緻澱粉三明治，實在是小腹和水桶腰來源。
早餐對於減脂和保持好身材有着重要性！表現在：
1. 控制食慾：吃早餐有助於控制全天的食慾。當早上吃健康的早餐時，身體會得到所需的能量，不會感到過度飢餓，這有助於減少午餐和晚餐時的食物攝入。這有助於減少卡路里攝入，有利於減脂。
2. 新陳代謝啓動：吃早餐可以啓動您的新陳代謝，幫助身體更有效地消耗卡路里。長期不吃早餐可能導致新陳代謝緩慢，使減脂變得更加困難。
3. 維持血糖穩定：早餐提供了一個機會，攝取健康的碳水化合物、蛋白質和纖維，這有助於維持血糖穩定。避免血糖波動可以減少飢餓感，降低食物攝入，這對於減脂至關重要。
4. 避免過度進食：如果您不吃早餐，可能會在午餐或晚餐時感到極度飢餓，這可能導致過度進食。過度進食通常伴隨着攝入過多的卡路里，使減脂變得更加困難。
5. 提供營養素：早餐是攝取各種重要營養素的好機會，包括維生素、礦物質、蛋白質和纖維。這些營養素對於維持健康身體和提供所需的能量至關重要。
6. 促進身體活動：吃早餐可以提供足夠的能量，使我們夠參加身體活動，如運動或晨間運動，這有助於消耗卡路里並提高身體形態。
總吃早餐對於減脂和保持好身材至關重要，因爲它有助於控制食慾、促進新陳代謝、維持血糖穩定、避免過度進食、提供營養素並促進身體活動。
當然，選擇健康的早餐選項，如全穀物、水果、蛋白質和健康油脂，對於實現這些目標更加重要。脂和增肌。
原來透過極簡的方式，也能讓懶人馬上做出省時營養的高蛋白早餐，分享給大家！
1、雞蛋🥚 1-2顆
2、無糖豆漿 🥛250ml
3、有機穀物藜麥燕麥片 100-150g
4、草莓🍓 香蕉🍌 櫻桃🍒 藍莓🫐 🌰堅果果乾 50g
5、純植物乳清蛋白 30g
按步驟加入，不到3分鐘就完成了！
這次的懶人蛋白美顏早餐：
蛋白質含量粗略算也至少有50g （若一個成年人一天需要120g蛋白質的話，這樣的早餐搭配就滿足了他將近一半的需求～ ）
懶人蛋白美顏早餐的好處：
滿滿的蛋白質，促進皮膚組織再生，曬傷、痘痘等原因所造成的皮膚損傷。
1. 保持皮膚彈性和緊緻：蛋白質幫助維持皮膚的彈性和緊緻度，預防皮膚鬆弛、皺紋和細紋等老化現象。
2. 改善皮膚質地，蛋白質促進細胞再生，讓皮膚看起來更加光滑、柔軟和有彈性，促進頭髮和指甲的健康
4. 豐富的抗氧化物質：莓果類含有豐富的抗氧化物質，如維生素C、花青素、類黃酮等，減緩細胞氧化，保護身體細胞免受自由基的傷害。
5. 有助於降低心血管疾病風險：研究顯示，莓果中的抗氧化物質能夠降低心血管疾病的風險。
6. 有助於控制血糖：莓果中含有許多植物化學物質，如花青素和類黃酮，能夠幫助控制血糖。
7. 有助於減輕炎症：莓果含有許多具有抗炎作用的植物化學物質，如黃酮類物質、花青素等，減輕身體的炎症反應，對炎症性疾病有着一定的保護作用。
8. 有助於促進消化：莓果中含有豐富的膳食纖維，能夠幫助促進腸道蠕動，預防便秘和其他消化問題。
9. 最重要的一點，整個早餐煮起來纔不到3分鐘的時間，是不是超級快速有方便呢？ 收藏起來，給自己一個美顏營養早餐吧～
Wear: @verve.tw
#早餐日記 #早餐吃什麼 #蛋白質 #高蛋白 #營養早餐 #主婦 #上班族 #美顏 #租屋 #食物 #breakfastideas #fitnessfood #職人
原文/影片連結🔗 ：https://www.instagram.com/reel/CpeMOGBBgrp/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==
=================================
Hi，我是妮西，致力於女性曲線美的教學，
透過我的線上/實體皮拉提斯、曲線聰明練的教學，鋼管舞蹈雕塑、健身肌力，期待和你一起，從內而外踏上身心改變的旅程，
歡迎你/妳在
IG：@neesyfit_
https://www.instagram.com/nessyfit_/
｜FB:腰臀曲線專家妮西老師
https://www.facebook.com/profile.php?id=100089259830848
找到我！
最新！臺北工作坊開課教室【心室HeartSpace】⬇️：
=================================
圖／Pixabay
上班忙碌想運動卻又沒時間嗎? 只要15分鐘! 甩掉你的腰間游泳圈!
上班忙碌想運動卻又沒時間嗎? 只要15分鐘! 甩掉你的腰間游泳圈!
每天上班好忙碌，想運動卻又沒時間嗎?快跟着YT健身達人，只要15分鐘，甩掉酯肪游泳圈，讓您的腰變得更窄，體態更有曲線。
影片中分享了各種鍛鍊側身肌肉的跳繩方法，12個動作，每個動作45秒，組間休息15秒。
跳繩是一種高效的有氧運動，可以幫助燃燒脂肪和塑造腰部線條，它同時涉及到許多肌肉羣的運動，特別是核心肌羣，包括腰部肌肉。當你跳繩時，這些肌肉羣得到了很好的鍛鍊，有助於減少腰部的贅肉。此外，跳繩也是一種高強度的運動，它可以提高心率並加速新陳代謝，當你跳繩時，身體會更有效地燃燒脂肪。
最後提醒大家，保持跳繩的節奏和強度，持續性的運動、均衡飲食，訓練效果會更加顯著!
#女子漾 #運動推薦
韓國抑鬱症患者超百萬人 20多歲女性最多
據韓聯社，韓國3日公佈的國民健康保險公團《近五年抑鬱症就診人員現狀》顯示，2018年抑鬱症患者爲75.2976萬人，此後逐年遞增至2022年的100.0744萬人，首破100萬關口，較五年前增加32.9%。近五年20多歲女性患者增幅最爲迅猛，從2018年5.7696萬人增至2022年的12.1534萬人，增長110.65%。 韓國助長壓力、焦慮情緒的心理、社會因素較多，因此人們容易患抑鬱症等精神疾病。抑鬱症只要早期治療就會有所好轉，應通過對改善對憂鬱症的看法等提升治療可及性。
本文源自金融界AI電報
腰背僵硬、脊椎側彎必練！脊椎保健達人自創脊背健康運動
肩頸腰背緊繃不舒服？脊椎側彎可以改善嗎？超人氣脊椎保健達人鄭雲龍老師最喜歡的脊椎強背運動就是他自創的「環抱世界」動作，他將分享這個運動的原理精神和概念，以及詳細分解動作教大家如何掌握要領，趕快點開影片來學學！
整合叫車、租車、機場接送服務 裕隆攜手LINE組全新「LINE GO」品牌上線
鄭雲龍老師說「環抱世界」動作是以促進脊椎骨柔軟爲主要訴求，同時也是很好的椎間盤保養運動。它的好處是可以正確打開脊椎骨100多個關節，鬆解腰背筋膜的沾黏，並且還是很棒的神經肌筋膜動作控制的訓練。
他首先講解這個動作要使用張拉型的運動概念來進行，接着一步一步詳細示範胸骨和恥骨怎樣正確靠近、感受背部張力、如何呼吸、開擴胸廓、左右旋轉…等總共五個步驟與要領。
「環抱世界」動作看起來簡單，實則需要注意很多細節；倘若左右旋轉出現張力不平衡時，鄭雲龍老師建議患側邊可多做幾下，慢慢地達到兩邊的平衡。想了解更多關於健身影片？快上「有肌勵」粉絲專頁按贊追蹤。每天環抱世界，健康自
脊來！
原始影片：https://www.youtube.com/watch?v=cbUs5AtsycY
身體智慧—脊椎健康教獻的領導品牌YT：
https://www.youtube.com/c/BodylearningTw/featured
他不在手術室，竟爲患者實施腦手術？！
60後外科醫生5G遠程手術造福更多患者、80後小夥偏僻鄉村喜迎八方來客，他們是大海里的一滴水，匯聚起來爲我們點亮2021年前行的道路。
5G遠程手術的“神射手”
天誉置业(00059.HK)：交易公司与初始参与债权人和资讯代理签订重组支持协议
2020年12月16日上午8點，75歲的帕金森患者趙梅香，被推進中國人民解放軍總醫院外科大樓的手術室裡，經過麻醉、微創開顱等一系列準備工作之後，準備接受腦起搏器的植入手術。
今天這臺手術與常規手術不同，它的神奇之處在於，手術檯上的患者和主導手術的主治醫生凌至培並不在同一空間。
也就是說，在神經外科醫學中心的5G會診室裡，凌至培獨自一人指揮若定，手中的鼠標控制手術室內的高清攝像頭，利用5G網絡遠程監控指導手術室內的醫生爲患者實施腦起搏器的植入手術。
自驾游新疆 第二十四天 喀什免费自驾游营地华凌国际自驾游营地！
相當於站在手術室病人的牀邊，進行了這方面的工作。可以在更遠的地方，比如安徽、海南，也可以同時多臺手術，提高效率。
通過對話和活動四肢的驗證，趙梅香的症狀得到了明顯的改善，其實對於今天的手術結果，主治醫生凌至培早已是信心滿滿、勝券在握！
今年58歲的凌至培教授，是國內治療帕金森、癲癇症等腦神經疾病的領軍人物。近些年來，基於我國在5G通訊網絡在世界範圍內的領先應用，對於醫療領域的變革早在2019年就已震撼世人。
2019年3月16日，凌至培在中國人民解放軍總醫院海南醫院內，通過5G網絡，對遠在三千公里之外北京的一位患者“腦起搏器”植入手術完成了遠程操控和指導，這也是世界首例基於5G通訊技術完成的遠程腦外科手術。
5G遠程手術的“神射手”（來源：本站健康）
神經外科的“兩棲坦克”
我是首都醫科大學宣武醫院神經外科主任醫師張鴻祺，我一直致力於腦動脈瘤和血管畸形的治療，用介入和手術兩種手段爲更多的患者提供最優的治療方案，被大家稱爲神經外科的“兩棲坦克”。
顱內動脈瘤是腦血管疾病中最兇險的一種。在中國是一個很嚴峻的問題，成年人裡面將近有4000萬人有動脈瘤，如果一旦出血的話，就有可能造成生命危險。
CCTV5直播，中国女篮再战日本，李月汝韩旭很关键，胜负悬念不大
我們一直是介入跟手術雙手都進行訓練，在世界上也比較特殊的，遇到一個疾病的時候，手術開刀有它的優勢，介入治療技術有它的優勢。
動脈瘤不管是手術還是介入技術，在神經外科領域都是非常關鍵的技術，動脈瘤能治得很好了，那大部分其他的腦子裡的疾病就得心應手了。尤其破裂動脈瘤，它需要在就地越早治療越好 ，防止在等待過程中或者轉運過程中再破裂。
科技部委託我們來進行破裂動脈瘤和未破裂動脈瘤的研究，那我們把這個項目進行擴大形成一個叫“中國（顱內）動脈瘤計劃”。
我們目標是在5年之內培養全國500家單位，原來他們不能獨立做動脈瘤，讓它技術成熟，能夠在它本身醫院裡邊救人，這是我們最終目標。
2021我的夢想是，通過我們的努力，把我國的腦血管病的發病率降低，並且讓更多的患者擺脫疾病的困擾。
神經外科的“兩棲坦克”（來源：本站健康）
8個村的健康“守護者”
大家好，我叫劉慶民，是泗水縣苗館鎮隈泉衛生室的鄉村醫生。
說起我的從醫路，在40多年之前，當時我是一名民辦教師，看到了這個大山裡缺醫少藥無投醫路。有一次，一位孕產婦大出血，結果用架子擡着上縣城去就醫，結果走到半路上就喪了兩條命，從那觸動我不教學了，改學醫。
1978年，我就當上了一名“赤腳醫生”，在村裡開了一家診所，我負責附近八個村的健康服務，從七十年代的“赤腳醫生”一直走到現在。
2021年我的夢想是，讓我的互助養老站建成使用，讓老人受益。
用心守護先心病患兒
我叫袁彪，我是北京同仁醫院心臟外科的醫生，也是北京同仁醫院先心病救助活動的發起人。
從2013年到現在我們先後一共有11名大夫，奔赴全國14個老少邊窮地區，我們先後到過67個縣，篩查患有先天性心臟病的患兒近五千多個，其中帶回到北京進行手術的有519例。
救治先天性心臟病的活動是因爲2013年那次貴州之行，當時碰到一位13歲的剛上初中的小女孩，如果這孩子早些年手術，完全可以擁有一個和其他健康孩子一樣的人生，像這樣的孩子這些年我見了太多太多了。
現在心臟外科的技術也很成熟了，從幾公斤幾個月大的小孩都可以做到相對安全的手術，其中有70%到80%的孩子可以進行微創手術，我們發現不少家庭不是沒有能力救治孩子，而是對先心病缺乏一個正確的認識，也正是因爲小女孩兒的這個事兒，我和團隊開始堅定信念要做下去。
2021年我的心願很簡單，就是繼續要做好這件事情，救治更多的孩子。
大腦的“拆彈專家”
我叫仇漢誠，是一名腦外科醫生，我平時做得最多的手術就是顱內動脈瘤，我是大腦的“拆彈專家”。
我有一個小的發明，是根據病人動脈瘤和血管的3D打印的模型。我們在做手術之前，利用這個小的模型，可以把我們手術要用的微導管塑成我們需要的那種形態，達到這個目的以後做手術就得心應手。中難度手術時間可能會縮短一半，病人就不需要這麼長時間的麻醉，降低了他手術的併發症率和後遺症率。
2021年我的夢想是，通過我的努力，使我的小發明更加完善和友好，從而降低手術難度，使更多的病人受益，用我們醫生的實踐發明推動醫學技術的進步。
用愛和耐心滋潤生命
我叫康伍花，是雲南省臨滄市臨翔區人民醫院重症醫學科的一名護士。
我在這個科室已經工作有6年多了，可以說是堅守在生命的最後一道防線上。
你相信有奇蹟嗎？我相信。
因爲有一個17歲的孩子，打工的時候不小心從施工架上摔下來，導致了重度顱腦損傷，當時病情比較嚴重，情況也不容樂觀。
每天除了基本的治療還有護理外。我們還給他放他喜歡的音樂，然後給他按摩，定時給他活動四肢，跟他聊天。
這個孩子在我們科待了整整三十天的時候，我們像往常一樣和他聊天的時候，他的手竟然動了，那一瞬間我們科所有的人都哭了，那種激動是無法用言語來表達的。
2021年我希望去醫院的病人能夠少一點，大家都健健康康，平平安安的，我也會繼續堅守我的本職，值好每一班崗。
“夫妻檔”守護村民健康20載
我們倆是夫妻，每天早上8點，我們都來到各自的村衛生室，爲身體不適的村民進行問診。這樣的工作，我倆已經幹了20年了。
我們倆都是井頭圩鎮上大村人，2000年一起畢業於祁陽衛校，因爲從小生長在貧困村，我們特別知道農村看病的艱難，所以選擇了回村做村醫。
剛結婚來的時候，這邊條件很差，路也不通，我們兩個人走半天才到病人家。不過現在路都修通了，20年來，我們接診隨訪了兩個村600多名慢性病患者，他們的身體狀況我們倆都瞭如指掌。
工作雖然苦，但我們覺得，夫妻相濡以沫，村民的信任這些都是我們的動力。
2021年我們倆夫妻的共同夢想是，繼續守在大山裡，守住村裡的人，爲村民的健康保駕護航。
“夫妻檔”守護村民健康20載（來源：本站健康）
來源：CCTV生活圈
早餐來套煎餅 竟然還吃出了”綜合徵”！
煎餅作爲兼具營養和美味的經典早餐深受上班族的歡迎，但因爲吃煎餅導致的“煎餅綜合徵”你聽說過嗎？這是啥怪病，居然會有人吃完煎餅後發生過敏甚至休克？！別急，讓我們跟隨變態反應科的醫生一起來了解一下吧。
它纔是引起過敏性休克的罪魁
煎餅是中國傳統美食之一，多由粗糧、細面和水調成麪糊製作。煎餅歷史悠久，起源甚早，由餅鏊的產生可以追溯煎餅起源距今已有5000多年的歷史。從原料上看，有小麥煎餅、玉米煎餅、米麪煎餅、豆麪煎餅、高粱面煎餅，還有地瓜面煎餅。
就是這麼一種雜糧美食，怎麼會引起過敏性休克呢？
首先，來了解一個名詞——煎餅綜合徵(pancake syndrome)。這是指因攝入煎餅以及其他麪粉製成的食品，而引起的一系列嚴重過敏症狀，包括噴嚏、流涕、咳嗽、喘息、面部和/或喉部血管性水腫、呼吸困難、皮疹等，也稱口腔-塵蟎嚴重過敏反應，這是一種罕見的嚴重過敏反應。
煎餅綜合徵本質上是因爲患者進食煎餅等食品時，大量攝入了蟎及蟎的致敏成分。
塵蟎是常見的吸入性過敏原，對塵蟎過敏的患者很多，通常表現爲過敏性鼻炎、過敏性哮喘和皮膚過敏等相關症狀，而對塵蟎過敏引起的食物過敏相對不多見。但是當對塵蟎過敏的人羣攝入大量蟎過敏原時，也可引發嚴重過敏反應，甚至休克。
伊能静这次机场换风格了！全白look女神范十足，彩虹口罩成亮点
因爲溫暖潮溼的環境更適宜蟎的繁殖，因此熱帶和亞熱帶地區煎餅綜合徵的患病率更高。患者進食用小米和玉米粉製成的食物，尤其是煎餅，是最常見的誘因，因此得名煎餅綜合徵。
有這8種情況 考慮煎餅惹得禍
日本女足鞠躬真相大白，原来只是还礼！中国女足先带头，她们才来
包括屋塵蟎、粉塵蟎在內的多種蟎類都與煎餅綜合徵相關。引起該病的原因主要是麪粉、小米、玉米粉等主食的原材料中混入了大量的蟎蟲。
都已經做熟了的煎餅，怎麼還殺不死蟎蟲？其實，在加熱的過程中，蟎蟲的致敏組分是耐熱的，高溫或煎制並不能滅活這些過敏原的致敏性，因此即便食用加熱過的食物也會出現症狀。
除此之外，患者自身的過敏性呼吸道疾病史(鼻炎、哮喘)、既往蟎過敏史以及非甾體抗炎藥過敏史等也可加重症狀。
煎餅綜合徵的診斷可參考以下幾個標準：
1.食用含麪粉(小麥、玉米)的食品後出現相應症狀；
2.既往有過敏性鼻炎和/或哮喘病史；
3.體內或體外試驗證實蟎過敏；
4.所攝入的麪粉提取物的皮膚試驗陽性；
5.小麥過敏原和未污染的麪粉提取物皮膚試驗陰性；
6.未污染麪粉製成的食品不能誘發臨牀症狀；
贫穷的吉国若不出钱，又要宽轨，还不给中企代管，修中吉乌铁路？
7.顯微鏡下可見面粉中的塵蟎；
8.麪粉中檢測到塵蟎的過敏原組分。
治療須及時 預防同樣很重要
煎餅綜合徵是一種嚴重的過敏反應，稍有不慎可危及生命。因此，除了發病時及時就診和對症治療外，預防發病是非常重要的。
首先，預防蟎蟲污染食物的原材料(如麪粉、玉米粉、小米等)；其次，避免進食蟎污染的食物。可通過縮短包裝麪粉的保質期，縮短麪粉的貯存期，將麪粉存放在密閉的玻璃容器或塑料容器中，保持適宜的室內溫度及溼度，室內清潔，定期室內除蟎等來減少麪粉被污染的機率，進而減少煎餅綜合徵的發病。
夏季蟲咬 小心皮炎爬上身
“夏天夏天悄悄來臨，蚊蟲也光臨，悄咪咪，悄咪咪咬你沒聲音……”又是一年盛夏來，被蚊蟲叮咬在所難免，不過，別以爲被不起眼的小蟲子咬一口沒大事，輕則紅腫、發癢，嚴重的則有性命之憂。預防蟲咬皮炎，趕快看過來！
快看看 到底是啥蟲咬了你？
有的人被蚊蟲叮咬後能快速消腫，有的人像皮膚“中毒”似的出現大面積紅腫、硬塊，甚至水皰，感到刺痛、灼熱、奇癢。這種嚴重反應其實是蟲咬皮炎，也稱爲“丘疹性蕁麻疹”。通常認爲,這種皮炎是皮膚被節肢動物叮咬，注入皮膚的唾液等物質產生了遲發性過敏反應。蟲咬皮炎可由蟎蟲、蚊、蠓、臭蟲、跳蚤、蜂等昆蟲叮咬或毒汁刺激引起。多見於嬰幼兒及兒童，也可見於成人，多發生於春秋季。那麼蟲咬皮炎都有哪些表現呢？
蟎蟲 叮咬常爲水腫性風團樣丘疹、丘皰疹或者瘀斑，其上有小水皰，偶爾爲大皰。
ChatGPT將衝擊整個產業結構？專家評估未來最可能消失的10種工作
蚊子 常叮咬嬰幼兒皮膚暴露部位，叮咬後可發生血管性水腫；一般被叮咬後可無反應或者出現風團、瘀點、瘀斑。
蠓 叮咬後感覺劇烈瘙癢，局部瘀點或水腫性紅斑、風團樣丘疹及水皰，可引起全身性過敏反應。
臭蟲 叮咬也會出現劇烈瘙癢、疼痛，皮損中央有針尖大小瘀點、水皰，大片紅斑或紫癜；多次叮咬導致線狀損害，搔抓後留有色素沉着。
跳蚤 叮咬可在吸血處形成帶出血點的紅色斑丘疹，損害往往成羣分佈；若對跳蚤唾液過敏，則會出現水皰、紅斑等“丘疹性蕁麻疹”表現。
這些“狠角色” 毒你沒商量
桑毛蟲 常見於桑樹及果園，桑毛蟲毒毛刺入皮膚後數小時出現局部劇烈瘙癢，有綠豆至黃豆大小鮮紅色水腫性紅斑或斑丘疹，中間可見一深紅色或者黑色刺入點。若入侵眼部可引起結膜炎、角膜炎。
刺毛蟲 生活在樹林、田野、草地，毒刺刺入皮膚時刺癢、灼痛，稍後可感覺外癢內痛；刺傷部分中心出現米粒大小丘疹黃豆大風團樣皮疹，周圍有水腫性紅斑。若刺傷面積較大或出現反覆刺傷，全身症狀嚴重者可致死亡。
隱翅蟲 晝伏夜出，多在夜間有燈光的地方出現，在叮咬皮膚或被拍擊、壓碎時毒液沾染皮膚可致隱翅蟲皮炎，表現爲點狀、條索狀紅腫，後出現水皰，皮損周圍可出現鮮紅色丘疹或水皰，常伴瘙癢及灼痛感。重者出現大面積的糜爛層或淺層皮膚壞死。還可出現全身症狀，繼發感染使病情加重。
毒蜂 被其蜇傷後局部立即出現紅腫、水皰並伴明顯疼痛、燒灼感及瘙癢，還可出現噁心、發熱等全身症狀，嚴重者可發生過敏性休克。
被咬之後如何處理？
常見蚊蟲叮咬，可使用花露水等塗在叮咬處，也可使用肥皂水塗抹以中和酸性毒液。局部紅腫或瘙癢可用紗布或毛巾包裹冰塊進行冰敷，可減輕不適。
被咬後注意不要用力搔抓，以免皮損破潰導致感染。
若皮疹多發，紅腫明顯，瘙癢劇烈，應及時就醫。瘙癢明顯者可口服抗組胺藥物、依巴斯汀片或外用甘石洗劑、糖皮質激素，可消炎止癢。
遇毒蟲或毒蜂，切勿拍打，應趕跑或撣落蟲體；中毒嚴重有明顯全身症狀應及時就醫，積極搶救，皮下或肌注腎上腺素，予氫化可的鬆200-400mg入5%葡萄糖溶液500ml靜脈注射，若繼發感染則予抗炎治療。
日常生活中我們如何預防？首先，要注意個人及環境衛生。夏日炎熱，出汗多，恰恰是蚊蟲最喜歡的味道，所以應勤洗澡，枕頭、被褥、涼蓆勤換洗。室內牀縫、地板縫等仔細打掃，防止臭蟲藏匿。
其次，做好防護。睡前放置蚊帳，合理使用驅蚊劑等。外出穿長衣長褲，避免暴露。蚊蟲也愛“夜生活”，所以外出時儘量避免黃昏和夜晚；外出玩耍避免去樹叢、竹林、雨後積水坑等地。
此外，家中寵物要按時驅蟲，定期洗澡。
文/王蕊 藍海冰（北京市鼓樓中醫醫院）
尿酸偏高的人，晚上睡覺時，身體常見這5種表現，早發現，早調理
尿酸偏高的人，晚上睡覺時，身體常見這5種表現，早發現，早調理
最近同事老王總感覺自己身體不太對勁，但也說不上哪不舒服，就是晚上睡覺時總覺得口渴，得起來喝水，影響了睡眠。第二天沒精神，如果忍着不喝吧，但又總是被尿憋醒，明明沒有喝多少水，可總是覺得有尿意，自己覺得也不算什麼大事，可就是總影響睡眠太難受。後來經老婆不停催促，纔去醫院進行檢查，沒有到一查，竟然是高尿酸。
這可讓老王恐慌起來，高尿酸他知道啊，同事得的痛風不就是因爲高尿酸嗎，那痛起來可是受罪，路都走不成啊。他連忙詢問醫生，自己是不是就是痛風了。後來經醫生解釋，才鬆了一口氣。原來高尿酸並不代表就是痛風，痛風只不過是高尿酸引起的一種病症。但是這並不意味着就可以對高尿酸放鬆警惕了，一定要好好治療纔不會避免病情加重。
其實當身體裡尿酸值高時，身體早就向你發出信號了，只要你多注意就可以提前知道，早早調理，早做治療。特別是晚上睡覺前，如果你出現了以下五種情況，那麼很可能就是尿酸值超標了。
尿酸偏高的人，晚上睡覺時，身體常見這5種表現
第一種表現：起夜頻繁
防不胜防！3艘快艇刚被反舰导弹摧毁：8架乌军无人机就被炸成废铁
如果明明沒有喝多少水，但是總是有尿意，被尿憋醒，那麼就要小心了，這可能是尿酸值升高引起的。當身體內尿酸值超標時，就會加大腎臟負擔，讓大腦誤認爲你要排尿，就會下令你起來上廁所。
宣布了！梅西领衔金球奖，将变“梅老8”，C罗声援，再无球王之争
如果你長期這樣，一晚上都要起來二到三次，而並不是因爲喝水多的原因，就要及時去醫院去做檢查，以免拖延病情，導致痛風。
第二種表現：疲憊口乾
如果體內尿酸值超標，身體就會缺水，晚上就總覺得口乾舌燥，總想起來喝水，這是身體需要補充水分來將尿酸稀釋的一種反應。雖然起來喝水是緩解了口渴，但是一晚上起來幾次，那麼睡眠質量就會下降，所以第二天就會感覺疲憊。
第三種表現：出現水腫現象
8天24张试卷还只是部分作业！孩子急得要哭，母亲愤怒喝问教师
一般人都會有這樣的經歷，如果睡前喝了太多水，第二天有可能眼睛或臉部等地方會出現水腫。但是如果你爲了避免水腫，已經控制不在睡前喝水了，可是晚上睡起來後，第二天起來依然發現身體出現了水腫。這有可能是由於尿酸太高，對腎臟造成了損害，導致腎臟無法正常工作，所以排出體外的水分少，就會出現水腫現象。
第四種表現：尿液顏色異常
當體內尿酸過高時，尿酸鹽會析出晶體沉積在腎臟，使腎臟出現問題，尿液顏色就會發生改變。如果你在晚上睡前排尿時發現尿液顏色變成濃茶色，有的還會伴有泡沫，那麼這就可能是尿酸鹽析出的結晶堆積造成的。那麼一定要好好檢查下腎臟功能。
第五種表現：腰痠背疼
万科企业(02202.HK)：1-9月累计实现合同销售2806.1亿元
如果你在睡覺時總感覺自己腰痠背疼不舒服，那麼就意味着可能尿酸值過高，體內的尿酸鹽結晶無法及時排出體外，刺激到腎臟造成的。這種現象一定要特別注意，看看是否由於尿酸過高導致了腎結石，一定要及時治療，以免加重病情。
如果我們檢查出了尿酸值過高，一定要遵從醫囑，規範治療，平時在飲食上要多加控制，少吃含嘌呤物質高的食物，戒菸戒酒，保持適度運動，多飲水，才能幫助身體更好的代謝嘌呤。
總之，一旦發現我們的體內尿酸高，大意不得，及時的治療並調理，這樣才能避免尿酸升高引發的痛風，對關節以及腎臟的損害等。所以希望大家一定要對高尿酸保持高度的重視。
熬夜的危害 熬夜皮膚應該如何護理？
如果長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常循環，肯定皮膚不會好的了。皮膚是一個人的形象問題，有那個男神女神的皮膚不好的，所以護膚也成了美眉和帥哥的必修課，可是在這夜貓族的世界裡免不了熬夜的，可是一熬夜各種肌膚問題都會出來了，你知道熬夜肌膚要怎麼護理嗎？今天就讓小編給你來講一講吧。
一、讓肌膚喝足水
讓肌膚喝足水，不是自己喝水。是給肌膚補水，睡前如果用補水精華，那麼補水效果就可能翻倍了。補水精華里的玻尿酸成分可以使得皮膚水噹噹，羥基乙酸能改善皮膚乾燥並美白，富含的抗氧化配方(如維他命a)可以讓肌膚重煥光彩並減緩衰老。但是要記住哦，如果不洗臉直接用補水精華是不會有良好的效果，所以潔面還是第一步。
二、必不可少的眼霜
就算你九點前就爬上牀，記住，也一定要用眼霜。眼部的皮膚是臉上最嬌嫩的地方，所以想擺脫眼袋、黑眼圈和細紋，光靠充足睡眠是不夠的，也要靠眼霜來抵抗歲月痕跡哦。
三、腳也要護理
針對那些夏天穿涼鞋容易滋生厚厚角質和老繭的腳，在洗澡的時候定期用浮石擦洗，然後塗抹上一層厚厚的潤足乳，再穿上棉襪睡覺。接下來，你可以在第二天清晨擁有一雙滑嫩的腳了。這個方法也使用於雙手，你還可以在潤足乳里加入幾滴精油，比如茶樹油精油可以抑制細菌，還能幫助抵禦腳步真菌，一舉兩得哦。
四、和痘痘說拜拜
睡覺時候油脂分泌會更旺盛，所以你可以採取一些方法來對抗痘痘的活躍。使用含有水楊酸、過氧化苯甲酰或者鋅的產品，它們可以抑制油脂分泌，並且在你睡覺的時候持續發揮作用長達6個小時之久。
五、護理嘴脣
皮膚需要護膚，嘴脣也一樣，去眼脣去角質霜(或者軟毛牙刷也可)輕刷脣部去掉死皮，然後塗一層潤脣膏去睡覺吧，第二天一早嘴脣也美噠噠。
新版醫師法對中醫和師承人的影響和注意事項
新版醫師法對中醫和師承人的影響和注意事項
新版《中華人民共和國醫師法》於2022年3月1日起實施，對中醫/中醫師承人員產生了重要影響。這項法律法規的頒佈旨在保護醫生的合法權益，規範醫生的執業行爲，加強醫生隊伍建設，爲健康中國戰略的實施提供有效的法律保障。身爲中醫，必須重點關注一些相關規定和注意事項。
以師承方式學習中醫或多年實踐醫術的考覈與資格取得：
根據新醫師法第52號令和第15號令，如果你已經學了三年中醫，或者經過多年的實踐和醫術，你可以參加中醫資格考試。此外，省人民政府中醫主管部門組織實踐技能和效果考覈至少可以獲得兩名中醫醫師的推薦和相應的中醫資格證書。相關考試和考覈辦法將由國務院中醫主管部門制定。
二是中醫、中西醫結合醫師的執業範圍：
根據新醫師法第十四條，中醫、中西醫結合醫師可以根據其註冊的執業類別和執業範圍，在醫療機構中的中醫、中西醫結合科或者其他臨牀科室執業。
中醫醫師和西醫醫師在實踐中的技術方法：
Angelababy被官方下场除名！疑被“软封杀”，粉丝怼网友被打脸！
根據新醫師法第十四條，通過考試取得醫師資格的中醫可以在執業活動中採用與其專業相關的西醫技術方法；西醫可以採用與其專業相關的中醫技術方法。這一規定爲中西醫結合提供了更多的執業靈活性。
執業醫師個體行醫註冊要求：
新醫師法第二十條規定，執業醫師個體經營醫療需要註冊，並在醫療衛生機構執業滿五年。但新法第十一條第二款規定取得中醫資格的，只需按考覈內容註冊，即可在註冊執業範圍內個體經營醫療。
中醫西醫結合人才培養和全科醫師服務：
根據《新醫師法》第三十七條，國家將採取措施完善中西醫相互學習的教育體系，培養能夠提供中西醫結合服務的高層次中西醫結合人才和全科醫生。
新版《中華人民共和國醫師法》對中醫/中醫師資的影響是顯而易見的。這項法律法規的頒佈旨在促進醫生隊伍建設，保護人民健康，爲健康中國戰略的實施提供法律保障。中醫要重點關注上述規定，及時瞭解相關考試、註冊和執業要求，確保自身合法權益和專業發展。這也是我們共同爲促進中醫發展做出貢獻的重要一步。
海鸥8月销量近3.5万辆，为何消费者都买它？比亚迪用了什么招？
（本文轉載/整理自網絡，如有失誤，請聯繫本人刪除。）
9月27日，华晨宇又现神操作！身穿白色婚纱亮相演唱会引争议！
海南聚醫美信息諮詢服務中心和百諾信息諮詢服務部爲您分享更多相關知識
62歲甄妮曬手部受傷照 長年疼痛苦不堪言
62歲甄妮曬手部受傷照
海上花 甄妮（來源：）
本站娛樂6月24日報道 據臺灣媒體報道，資深歌后甄妮苦心經營位於桃園龍潭的農場多年，10年的用心，她的農場如今種滿葡萄、火龍果等有機作物，62歲的她正過着愜意人生。
不過，她今在臉書放上住院照，並透露手部舊傷，“被撞傷的右手從來沒有痊癒過，長年疼痛必須每年檢查，有年紀就更要注意，越發覺得健康是第一位”。
7歲娃別喝這種奶！有禁止添加的成分，許多家長天天喂娃喝
作者|探長（共1688字，閱讀約4分鐘）
牛奶可以說是我們日常中非常常見的一種飲品之一了，而牛奶當中所含的乳鈣，是吸收率比較高的一種鈣質。
所以有孩子的家長，在想要孩子長高或者是補鈣的時候，牛奶就是首選了。
有的孩子每天喝一兩包牛奶都是常事兒，甚至還有的家長讓孩子“把牛奶當水喝”，認爲多喝奶就能長大兒，但是，有一點，很多家長卻忽略了。
並不是所有奶都適合孩子喝，有一種奶含有禁止添加的成分，是不能讓嬰幼兒食用的。
很多家長在買奶的時候，往往會選擇孩子喜歡的果味牛奶或者是所謂的“高鈣奶”，家長看到高鈣，往往就會覺得喝這樣的奶，就能給孩子補足鈣，長得高。
但是，有些商家生產的“高鈣奶”，並不是我們認爲的高質量的、含鈣高的奶，而是在普通的牛奶當中添加了禁止嬰幼兒食用的成分“乳礦物鹽”。
乳礦物鹽是以乳清爲原料，去除了蛋白質、乳糖等成分之後，製作成了人體吸收率較高的營養補充劑，是一種新資源食品。
雖然乳礦物鹽是一種新資源食品，也是被允許添加的一種成分，但是也明確規定了其適用範圍不包括嬰幼兒食品。
新資源食品如果是在規定的範圍內添加，是無毒無害的，但是由於7歲以內的嬰幼兒，身體各機能發育的還不夠完善，免疫力也不及成人。
所以，爲了保證嬰幼兒的身體安全，才規定“不得將乳礦物鹽添加到嬰幼兒的食品當中。”
然而，將乳礦物鹽添加到了普通牛奶當中之後，鈣含量上升了，因此，不少商家爲了吸引家長的眼球，打上了所謂的“高鈣奶”字眼。
不僅是牛奶，在很多乳製品當中，都能夠看到乳礦物鹽的身影。
曾經就有一款寶寶奶酪，被指出含有乳礦物鹽，從而全部下架。
所以，家長在給孩子買牛奶或者乳製品的時候，要多加註意，看清配料表。
如果想買純牛奶，那麼配料表的第一位應該是生牛乳，而沒有其他的糖和添加劑。
鈣是維持人體正常生理功能以及促進孩子體格發育的重要元素。對於孩子的生長髮育來說，補鈣是非常重要的也是家長很重視的一件事情。
但是，補鈣也要適度，不能盲目地補，否則還可能會出現骨骺線過早閉合，影響長個兒的情況。
而且，對於商家宣傳的所謂的“高鈣奶”“營養奶”等等，家長還是要理性消費，擦亮雙眼，看清配料表、成分表和說明，以免買到不適合寶寶喝的奶而影響身體發育。
平時，家長還是需要關注孩子的飲食結構，儘可能地供應天然的足夠的鈣質食物，以達到補鈣以及營養全面的目的。
★那麼，哪些食物含鈣量比較高，家長又應該如何做呢？
●讓孩子多吃富含鈣質的食物
乳製品、魚蝦、豆腐、芝麻糊、海帶等都是富含鈣質的食物，家長可以多讓孩子食用一些，以達到補鈣的目的。
而且每種食物都吃一點，也能夠讓孩子的營養更全面均衡，促進身高的增長。
●善用含鈣豐富的食物製作美食
除了直接食用一些含鈣豐富的食物之外，家長還可以將其用於製作美食糕點，例如蛋黃、豆腐、乳製品等食物可以製作成蛋糕、餅乾、發糕等美食。
糕點不僅花樣繁多，吸引孩子的注意和興趣，而且無形中還增加了孩子的鈣質攝入量。不過，這也需要家長費心多研究一下食譜，爲了孩子的身體發育，多多學習美食的製作。
●適當多曬太陽
除了攝取富含鈣質的食物之外，家長還要注意，多帶孩子到戶外運動。
適當的曬太陽，能夠促進維生素D的合成，幫助鈣吸收，而且曬太陽還可以加速新陳代謝，增強免疫力，是孩子身體發育更強壯的重要途徑之一。
但是，在這裡，還要提醒家長，最好選擇太陽光照不太強且安全的時間段帶孩子出去玩，以免孩子被曬傷和中暑。
●培養良好的生活習慣
良好的生活習慣對於孩子的身體健康也是非常重要的。
例如養成良好的飲食習慣、規律的作息時間、合理的運動、心情的舒暢等等，這些習慣都可以促進孩子的身體發育和鈣質的吸收。
吃得好睡得好心情好，那麼孩子的身體發育自然就會更佳，從而也能幫助身高的增長。
辣媽語錄：
補鈣對於孩子的生長髮育是非常重要的，但是，家長不要盲目的相信包裝上的宣傳字眼，還是要多研究，從日常飲食入手。
逐漸引導孩子養成良好的飲食習慣，多攝入一些含鈣豐富的食物，營養均衡。同時，家長也需要根據孩子的實際情況，以專業醫生的建議爲指導，採取適當的方法和措施來補鈣，切勿盲目的亂補，以免好心幫倒忙。
家長們，你有買過這種牛奶嗎？
（圖片源自網絡）
美國癌症研究所公佈26種抗癌食物，包括蘋果、葡萄、大蒜，可信嗎
美國癌症研究所公佈26種抗癌食物，包括蘋果、葡萄、大蒜，可信嗎
網絡上各種各樣的抗癌帖子林林總總，這其中不乏大量的虛假信息。有些食物還被過於誇大，不少消費者上當受騙。那麼，真的有抗癌食物嗎？
一、美國癌症研究院更新26種抗癌食物
2021年12月，美國癌症研究院公佈了最新的26種抗癌食物，包括：蘋果、蘆筍、藍莓、西蘭花和十字花科蔬菜、胡蘿蔔、菜花、櫻桃、咖啡、蔓越莓、亞麻籽、大蒜、西柚、葡萄、羽衣甘藍、橘子、豆類、覆盆子、大豆、菠菜、冬南瓜、草莓、茶、番茄、櫻桃、全穀物。
研究人員認爲，富含各種蔬菜、水果、全穀類、豆類和其他植物性食物的飲食結構，有助於降低罹患多種癌症的風險。而在實驗室研究中，許多食物中含有的礦物質，維生素和植物化學物質均顯示出抗癌作用。
因此，若能在飲食中增加有明確抗癌證據的食物的佔比，或能爲我們的防癌抗癌之路起到幫助作用。
由於篇幅問題，小艾今天就選取5種較爲常見的食物，給大家進行詳細說明。
假面騎士W（假面騎士雙騎、幪面超人W）【劇場版】 蓋亞記憶體大圖鑑 石ノ森章太郎
1、蘋果
TA：曼联后卫马丁内斯将接受第二次脚部手术 预计缺席长达三个月
蘋果中維生素C、膳食纖維豐富，日常一個蘋果，可以滿足人體10%的營養需求。研究表明，蘋果的抗氧化能力非常優秀，其含有的黃酮、多酚等也具備幫助抑制癌細胞的特性。
研究證實，蘋果提取物對結腸癌、肝癌、乳腺癌、直腸癌等腫瘤細胞生長有抑制作用，且可幫助誘導癌細胞凋亡。德國科學家的一項新研究表明，蘋果和蘋果汁富含多酚和蘋果膠質，可增強人體本身的抗癌能力，對於結腸部位抗癌功效尤其顯著。
美國康奈爾大學的研究實驗也發現，經常食用蘋果，不但能幫助抑制癌細胞活性，還可能減少乳癌細胞的數量和尺寸。
2、葡萄
葡萄和葡萄汁都有豐富的白藜蘆醇，這是一種具有抗癌作用的化學物質。葡萄中的白藜蘆醇主要源於表皮，是一種植物自身帶有的自我保護機制。研究表明，白藜蘆醇具有有效的抗氧化和抗炎特性。
據《每日科學》報道，日內瓦大學的一組老鼠實驗，研究人員將實驗體暴露於菸草煙霧中的致癌物質下。在接受白藜蘆醇“治療”後，實驗鼠的腫瘤大小比起沒有給予葡萄提取物的老鼠，幾乎縮小一半。
3、番茄
番茄中的番茄紅素是一種強大的抗氧化劑，在多項實驗中，表現出抗癌潛力，可阻止幾種癌細胞的增殖，包括前列腺癌、肺癌、胃癌等。
發表在《Molecules》關於番茄紅素對腫瘤發生進展的影響，研究分析番茄紅素不僅可以調節脂質過氧化和DNA損傷影響，還可引起癌細胞中細胞蛋白水平下降，從而導致細胞凋亡。其抗氧化特性可能是抗癌和預防慢性疾病的原因。
此外，隨機臨牀試驗也表明番茄紅素能夠降低PSA水平，並影響前列腺增生或癌症患者的前列腺細胞增殖。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔是飯桌上常見的配菜，其所含的胡蘿蔔素可經人體轉換成維生素A，對提升免疫功能十分重要。除此之外，胡蘿蔔還含有維生素C，和豐富的葉酸以及一種類黃酮植物化學物質——木犀草素，這些物質都具備抗氧化，抗炎和抗癌作用。
一項針對經常吃紅蘿蔔人羣的研究發現，不常吃紅蘿蔔的人羣罹癌機率高達7倍。美國科學家經過長達29年的調查發現，攝入胡蘿蔔較多的人羣，得肺癌的機會將減少40%。《歐洲營養學期刊》的一項研究發現，男性每週至少吃3次胡蘿蔔，或能降低18%癌症風險。
不僅是抗癌，胡蘿蔔素在抑制癌細胞上也有不俗的成效。日本臨牀發現，通過給肝癌患者通過食用胡蘿蔔，癌細胞也會有所下降。
5、大蒜
大蒜屬於蔥屬植物，是日常生活中常見的調味品。它的功效不僅可以增添食物風味，在預防癌症方面也有建樹。
現代研究證實，大蒜含有100多種活性成分，而具有抗癌作用的成分多達幾十種。近年來國內外研究也證實，大蒜素可抑制幽門螺桿菌活性，減少其對胃粘膜傷害；大蒜素能阻斷一級致癌物亞硝胺類物質在體內的合成，且促進胃腸道產生蒜臭素，減少胃腸道腫瘤發生風險。
不過，值得注意的是，雖說美國癌症協會總結的26種食物具備天然的抗癌物質，可以有效抑制癌細胞。但目前爲止，沒有任何證據表明單獨的某種食物可以治癒或預防癌症。建議食用這些食物也只是確保最大程度地防止癌症發展。
真正意義上的“超級抗癌”食物並不存在，要想降低患癌風險，最好將重點放在長期健康的生活習慣上，除了調整飲食結構，同時也要關注運動、環境、心理方面的問題。
二、飲食中注意“癌從口入”
在與癌症有關的各種因素中，飲食佔有重要地位。某種錯誤的飲食結構或方式，或者會在不知不覺中，加速了細胞癌變的進程。
三種飲食習慣一定要避免
1、吃過多的剩菜、醃菜
很多家庭會把剩菜放入冰箱下頓繼續吃，但剩菜在存儲過程中，會產生一些亞硝酸鹽，長期積累難免會引發胃癌。醃製食品大多含鹽分高，食鹽濃度過高，會減慢胃排空時間，增加對其含有的亞硝胺類的接觸時間，導致癌變風險增加。
2、吃得太燙、太辣
人的食管粘膜並沒有想象中那麼耐熱，當食用過燙（＞60℃）、過辣的食物，會灼傷食管。長期反覆刺激，食管粘膜不斷修復，最終形成突變。
3、吃變質食物
大多數變質食物會產生“黃麴黴毒素”，這是一種超級強的致癌物，經常攝入很容易導致肝臟癌變的發生。
飲食防癌“十要”，牢記這10點，幫助科學防癌
①少吃脂肪、肉類和引起身體肥胖的食物；
②不吃黴變、油脂等糧油食物；
③多吃新鮮的綠葉蔬菜、水果、菇類等；
④多吃含維生素A和B的食物；
台中市8个月增加2.5万人 1里10年增6倍登「全市最大里」
⑤多吃粗纖維食物；
徐根宝
⑥少吃鹽醃製品、熏製食物及泡菜等；
⑦少喝含酒精的飲料；
⑧適當控制熱量的攝入；
⑨合理進補；
⑩少用辛辣調味品。#謠零零計劃##健康明星計劃#
參考資料：[1]《詳解！美國癌症研究所權威發佈：26種抗癌食物》.上海細胞治療工程技術研究中心.2021-12-27[2]《Molecules：番茄紅素：以爲我只能抗前列腺癌？我還能抗這些癌！》.生物在線.2021-09-17[3]《怎麼防止“癌從口入”？國際飲食防癌“十要”您需要知道！》.人衛健康.2018-09-28
營養專家：春節期間儘可能不要暴飲暴食
人民網北京1月16日電 （記者孫紅麗）16日，國務院聯防聯控機制就重點人羣健康保障有關情況舉行發佈會，並回答記者提問。
會上，有記者問，春節期間餐飲聚會多，該如何注意合理膳食，保持身體健康？
對此，北京協和醫院臨牀營養科主任於康表示，春節期間比其他時間吃的更豐盛，有幾點注意事項建議大家關注：
山东师范大学附属小学四（1）中队开展“以史明德”主题寻访活动
第一，儘可能不要暴飲暴食。無論食物多美味，儘可能做到食不過飽，每餐七分飽，對於肥胖症、糖尿病、高脂血症、心腦血管疾病等慢性病患者尤其應該注意。
第二，儘量維持和日常一樣的進食節律和時間，飲食、進食同樣有生物鐘，儘量不要有大改變，春節期間不要太隨性進食，還是儘量保持一日三餐或者少量多餐的原則。
第三，春節期間不可避免會喝一些酒，有幾個方面要注意：一是儘量少喝，儘量不喝高度的烈性酒，可以選擇低度酒少量喝。二是兒童、老年人、孕產婦，還有慢性病、血糖血壓血脂波動大控制不好的朋友，儘量在春節期間不喝酒。
第四，儘量避免過於刺激的食物或者烹調方法，比如過於辛辣刺激。還有一些油煎的方法，或者燒烤，過多鹽分、油脂攝入肯定會增加健康的風險性，食物儘可能保持清淡，可以比平時稍微豐富一些，但是不要過。
這5種蔬菜千萬別生吃，小心感染寄生蟲
提到感染寄生蟲，很多人都知道，吃了沒煮熟的動物肉，有可能感染寄生蟲；每年因爲生吃蝦、魚、蟹、螺等水產品導致寄生蟲感染的人不在少數。但很多人都不知道，生吃某些種類的蔬菜，也有可能感染寄生蟲！
這是怎麼回事呢？有幾個可能的原因。
一是寄生蟲和蔬菜生活在同一個環境裡，蔬菜上附着了寄生蟲或蟲卵。
二是蔬菜在施肥、灌溉、撒農藥的過程中，受到了寄生蟲或蟲卵的污染；
尤其是使用人畜糞肥灌溉的蔬菜，極易被寄生蟲及蟲卵污染。
三是蔬菜在儲運過程中，因與其他蔬菜碰撞磕絆，也容易沾染上其他蔬菜上的寄生蟲。
附着了寄生蟲或蟲卵的蔬菜，吃之前一定要用清水沖洗乾淨，並且最好煮熟之後再食用。
來看看幾種容易附着寄生蟲或蟲卵的蔬菜吧！
01 這4種常見蔬菜，容易附着寄生蟲
荸薺也叫馬蹄，口感脆爽，味道清甜，做菜、做甜品都可以，很多人從小吃到大的。菱角清爽可口，既可以作爲蔬菜食用，也可以製成傳統中藥。
东奥》「亚洲猫王」唐嘉鸿夺体操男子全能第7 中华体操协会赞表现卓越
茭白的營養價值很高，是高碳水、高蛋白、多水分、低熱量的蔬菜，常被當作減肥食物。
蓮藕則是我們餐桌上常見的食材，可以嗆炒、燉肉、蒸制。以上四種蔬菜的共同特點是，它們都是常見的水生植物，生長在潮溼的地下沼澤或水田當中。
新鮮的荸薺和菱角由於保鮮期很短，又因爲生吃時脆爽、清甜、多汁，所以很多人往往在剛採摘或者剛購買後的第一時間就選擇生食。
那麼問題來了，生食荸薺、棱角、茭白、蓮藕都會有感染布氏薑片吸蟲的風險！
布氏薑片吸蟲的最終宿主是豬等哺乳動物，蟲卵會通過豬的糞便排出，蟲卵如果污染了水源，可以在水中發育成毛蚴。毛蚴遇到中間宿主螺類後，在螺體內發育成尾蚴，尾蚴再逸出螺體，附着在荸薺、棱角、茭白、蓮藕等水生植物上，在表面形成囊蚴。
布氏薑片蟲的囊蚴被誤食進入人體後，囊壁被胃液消化，幼蟲會寄生在小腸中，1~3個月後便可發育爲成蟲，導致薑片蟲病，使腸粘膜發生炎症、出血、潰瘍或膿腫，導致感染者產生腹痛、腹瀉、食慾不振等症狀，後期或可出現浮腫、腹水，嚴重者會營養不良，影響生長髮育，甚至死亡，兒童感染後還會影響身體和智力發育。
因此建議千萬不要生吃荸薺、棱角、茭白、蓮藕，也不要用牙去啃皮。
姚明全家现身豪华酒店，12岁女儿姚沁蕾身高近190，网友集体催生
有人問，那用鹽水浸泡一下可以嗎？
鹽水並不能殺死布氏薑片蟲，最好的殺蟲方法是高溫。因爲布氏薑片蟲囊蚴不耐高溫，在沸水中煮1分鐘就會死。所以，吃荸薺之前最好先徹底清洗乾淨，去皮後，在沸水中煮1分鐘以上再吃。菱角也可以在蒸熟或煮熟後剝殼食用，也可熬粥，或者碾碎成泥，做成菱角糕。
02 水芹菜與肝片形吸蟲
我們經常在菜市場上買到的芹菜主要是生長在北方旱地裡的旱芹菜，芹菜家族還有一種叫水芹菜。水芹菜主要生長在南方的河溝、水田邊或潮溼、鬆軟、肥沃的土壤裡。
一種與布氏薑片蟲同屬於片形科的大型吸蟲，叫肝片形吸蟲。肝片形吸蟲的成蟲寄生在在牛、羊及其他哺乳動物的膽管內，但它們的中間宿主包括螺類和水生植物，肝片形吸蟲囊蚴有可能會附在水芹菜的表面，如果我們採摘水芹菜之後，沒有清洗乾淨，或者沒有炒熟就吃，就有機會感染肝片形吸蟲。
肝片形吸蟲囊蚴被人體誤食後，會經過小腸，從腹腔侵入肝，轉入膽管，也可經腸繫膜靜脈或淋巴管進入膽管，引起肝片形吸蟲病。肝片形吸蟲感染可以引起肝臟疾病，例如慢性肝硬化、肝纖維化和門靜脈高壓等。這些疾病可能會導致黃疸、腹脹、腹瀉、噁心、嘔吐和體重減輕等症狀，對孩子的傷害尤其大。
肝片形吸蟲在移行過程中也可停留在各相關器官如肺腦、眼眶、皮下等處異位寄生，造成很大的危害，它們在人體內寄生最長可達12~13年。所以我們在吃水芹菜之前，一定要把表面的泥土清洗乾淨，並且一定要炒熟後再吃。
03如何正確清洗、烹飪蔬菜？
買回來的蔬菜，無論是上面粘附了很多泥土，還是肉眼看上去非常乾淨，它們在食用前，都要用流動的清水仔細地衝洗幾遍，並且建議反覆清洗。
因爲難免會有寄生蟲、蟲卵附着在這些蔬菜上，而它們用肉眼都是看不清、看不見的，但吃進人體裡去，麻煩就大了。用流動的清水反覆沖洗，可以清洗掉大部分的寄生蟲、蟲卵了。
夏天快要來了，正是食用荸薺、棱角、茭白、蓮藕、水芹菜等水生植物的季節，但我們千萬不要生吃。這些寄生蟲基本都懼怕高溫，一定要在炒熟、煮熟、蒸熟之後再食用，就不用擔心感染寄生蟲的風險了。
作者｜曾心月 科普創作者
審覈｜韓宏偉 國家食品安全風險評估中心 研究員
兩眼淚汪汪原來是病！女子30年來淚眼婆娑，醫生精湛技術解其頑疾
兩眼淚汪汪原來是病！女子30年來淚眼婆娑，醫生精湛技術解其頑疾
“譚主任真的很負責，他對每個患者都很好，也很有責任心。我要是早點遇到他，相信能更早治癒。”近日，一面寫有“醫德高尚口碑好，醫術高明見奇效”的錦旗交到了衡陽愛爾眼科醫院淚道病專科主任譚菊元手中。
天樾书院预约看房楼盘详情
家住常寧的楊女士（化名），今年五十多歲，據本人介紹，30年來她的雙眼整天“淚眼婆娑”，偶爾還會有眼紅、眼癢等症狀，嚴重影響了她的日常生活。楊女士回憶，起初自己並沒有把流淚當回事，認爲流淚也不是什麼大毛病，直到衡陽愛爾眼科醫院淚道病專家到常寧坐診及科普宣教時，楊阿姨才意識到自己這長期流淚的症狀要引起重視，第二天便來到衡陽愛爾眼科醫院就診。
經檢查，楊女士被診斷爲雙眼淚道阻塞。“淚水無法通過淚道進入鼻腔而溢出眼外，所以導致患者不停淚流滿面，需要通過手術治療。”聽聞需要手術，楊女士表示自己怕痛，強烈要求手術全麻。考慮到楊女士患病週期長，又不想在臉上留疤影響美觀，譚菊元主任建議楊女士實施“淚道微創術”即“經鼻內窺鏡淚道淚囊造孔術”。
“淚囊炎和淚道阻塞是淚道疾病中發病率最大的，多發於中老年婦女人羣，傳統手術需要劃開患者面部，而經鼻內窺鏡淚道淚囊造孔術既能夠接觸（減輕）患者病痛，又可以做到面部‘無痕’，也保留淚囊原有功能，並且手術患者沒有明顯疼痛感，局麻完全足夠。”譚菊元主任介紹到。在醫護人員的耐心解釋和安撫下，楊女士這才放下心來同意局麻手術。
“譚主任處處爲患者考慮，聽了他的建議，不僅手術過程不痛，治好了我的病，還爲我節省了手術費用。”手術十分順利，也沒有疼痛感，楊女士恢復良好，終於不用再流淚了。爲感謝譚菊元主任及醫護團隊的精湛醫技和暖心服務，術後一週，楊女士將一面寫着“醫德高尚口碑好，醫術高明見奇效”的錦旗送到了譚菊元主任手中，表達自己的感激之情。
淚道阻塞、淚囊炎是臨牀上常見的一種眼科疾病，主要由鼻淚管阻塞引起，患者長期溢淚、甚至溢膿，嚴重影響着患者的生活質量。“正常情況下，一般人外出吹風、情緒激動時都會導致淚道暫時性堵塞。但如果淚道長期阻塞，就會產生淚水長流的症狀。”譚菊元主任說道，如果淚道某一段發生堵塞，眼淚的排泄路徑會隨之改變，也就產生眼淚“奪眶而出”的感覺。淚液滯留於眼內，可伴發細菌感染，嚴重者可形成眼角流膿或化膿性囊腫，一旦角膜上皮損傷，還會造成角膜潰瘍。
衡陽愛爾眼科醫院淚道病專科主任譚菊元提醒廣大患者朋友：一旦出現眼睛溢淚、眼角流膿、眼角按壓有粘稠物等症狀要引起重視，因爲這是眼睛發出的“危險信號”，提示眼睛很可能正在遭受疾病侵襲，需要及時到專業眼科醫院就醫檢查。
（編輯YH）
臍帶血NK細胞成爲結直腸癌治療新策略
結直腸癌（colorectal cancer，CRC）又稱大腸癌，是一種好發於乙狀結腸和直腸的下消化道惡性腫瘤，多發於50歲的中老年人身上。結直腸癌已經成爲全球發病率最高的癌症之一，甚至有專家預言：結直腸癌有望取代肺癌而成爲新的癌症之王。
據最新公開的中國中晚期結直腸癌患者診療現狀調查結果，85%的患者確診時已經發展至中晚期，44%的患者發生了肝、肺等部位的轉移，對於轉移病竈不可切患者的治療主要以姑息性化療和靶向治療爲主，其治療效果差強人意。
結直腸癌防治形勢很嚴峻，還好，隨着精準醫學的不斷髮展，癌症治療已經由過去的“一刀切”轉變爲從癌症預防，篩查到治療更加個性化的方式，而越來越多新型療法“破土而出”，正在改變癌症治療方式。
臍帶血NK細胞療法，就是其中一個被認爲最有潛力的“替代”療法，爲結直腸癌患者帶來新的治療選擇。
01
結直腸癌形勢越來越嚴峻，迫切需要治療新選擇
2023年3月22日，國家癌症中心在《中華腫瘤雜誌》發佈了最新一期的全國癌症統計數據， 中國當前的主要惡性腫瘤包括肺癌、結直腸癌、胃癌、肝癌、女性乳腺癌等，這幾種癌症發病者約佔全部新發病例的57.27%。同時，肺癌、肝癌、胃癌、結直腸癌、食管癌則是主要的腫瘤死因，約佔全部腫瘤死亡病例的69.25%。
目前，關於結直腸癌的治療，臨牀上還是以手術及放化療、靶向治療等爲主要手段。比如，採用傳統化療與靶向藥物聯合治療轉移性CRC患者，也只是提高腫瘤對藥物的反應率，延長患者無病生存期，改善生活質量，徹底治癒CRC要走的路還很遠。
當然，也有一些新策略不斷涌現並值得臨牀應用，比如，作爲一種抗血管生成藥物，貝伐單抗是首個用於CRC靶向治療的藥物，目前也是CRC一線治療選擇之一。
儘管如此，臨牀上還是迫切需要中晚期CRC的治療新策略。NK免疫細胞治療開始走入大衆視野，被認爲是頗具潛力的治療新選擇。
02
臍帶血NK細胞：爲結直腸癌帶來新策略
英國倫敦大學癌症研究所發現，相對於外周血和新鮮分離的臍帶血，凍存過的臍帶血在體外可分化出更多的功能性NK細胞。
McMaster 大學的研究人員發現，長期冷凍保存對臍帶血NK細胞的擴增潛能和抗腫瘤活性都沒有影響。同時，這些細胞在攻擊原發性乳腺癌細胞時特別有效。
2018年9月，《Human Gene Therapy》（人類基因療法）雜誌發表過一篇研究論文，研究者成功地將臍帶血（UCB）中的NK細胞通過膜結合白細胞介素(IL)- 21進行擴增，命名爲eUCB-NK細胞。通過研究發現，eUCB-NK細胞具有較強的體內外抗腫瘤活性，可能適用於中晚期結直腸癌患者。
這項新的應用，或許爲結直腸癌患者帶來新的治療選擇。
△ 臍帶血衍生的自然殺傷細胞（NK細胞）聯合貝伐單抗治療大腸癌
在這項新的研究中，研究者成功地將臍帶血（UCB）中的NK細胞通過膜結合白細胞介素(IL)-21進行擴增，通過研究發現，eUCB-NK細胞具有較強的體內外抗腫瘤活性，可能適用於中晚期CRC患者。
這個新的嘗試，似乎又燃起了研究者探索NK細胞的慾望。
傳統的NK細胞擴增技術是在NK細胞培養體系中添加IL2、IL15等細胞因子以促進NK細胞增殖，但由於擴增效率不高且純度不夠未能得到廣泛應用。
而與IL-2刺激的NK細胞相比，eUCB-NK細胞在體外能有效地裂解CRC細胞株，分泌高水平的干擾素-γ、腫瘤壞死因子-α、粒細胞-巨噬細胞集落刺激因子和趨化因子配體3。
另外，研究者還發現，eUCB-NK細胞的免疫治療可以明顯抑制小鼠體內的HT29（結腸癌細胞株）異種移植物的生長。
△ 單獨應用eUCB-NK細胞在兩種細胞株中的效果存在差異
爲何eUCB-NK細胞效果會如此明顯？
經過檢查發現，原來，HT29腫瘤內有大量的NK細胞，而未見於LoVo腫瘤，這可能是兩者對eUCB-NK細胞反應出現差異的原因。也就是說，如果NK細胞浸潤不足可能會導致NK細胞治療無效。
而如果聯合貝伐單抗，通過促進過繼轉移NK細胞向LoVo腫瘤的浸潤，能夠明顯提高eUCB-NK細胞的治療活性。
△ eUCB-NK細胞聯合貝伐單抗可以顯著提高治療活性
這項研究證實了臍帶血衍生的NK細胞療法作爲CRC患者的一種新治療選擇的可行性。其結果還爲進一步探索這種基於eUCB-NK細胞的治療方法提供了理論基礎。
無論是單獨應用eUCB-NK細胞，還是與貝伐單抗一起用於治療結直腸癌，都是不錯的新治療選擇。
03
NK細胞療法，未來抗癌“新星”
以上的研究都顯示了NK細胞作爲新型免疫療法對於治療病例局部晚期結腸癌的有效性。不僅如此，NK細胞療法在多項實體腫瘤的治療中都逐漸表現出了巨大的潛力。它不僅有潛力作爲新型治療實體腫瘤方式的一種選擇，還有潛力與常規化療藥物結合作爲輔助治療，許多研究報告稱，化療和免疫療法的聯合治療可以帶來更好的臨牀結果。
自然殺傷細胞（NK細胞）作爲人體先天性免疫系統的重要組成部分，在機體抗病毒感染、抗衰老、抗腫瘤中發揮重要作用，具有着天然的殺敵能力和抗癌廣譜性，正在引起科學家們探索的濃厚興趣，而基於NK細胞的新嘗試，如CAR-NK療法，NK細胞腫瘤疫苗設想等，也都取得可喜成就。
隨着科學界對NK細胞更深入的研究，NK細胞的應用範圍也變得越來越廣泛。
將NK細胞從血液中分離、提取出來用於臨牀，這在美國、日本已有了較爲廣泛的應用，NK細胞回輸作爲腫瘤治療和抗衰保健的有效手段已經常態化。而目前我國的NK細胞擴增技術，在原有基礎上，也實現了突破，走上了臨牀研究之路。
中國肝癌高發，與三個因素有關！專家：預防肝癌，記住4不吃
據瞭解，全球新增肝癌病例中，一半來自於中國，我國之所以稱爲“肝癌大國”，可主要歸結於乙肝。
“我曾經接診過一名24歲女白領，她平時上班拼命，經常熬夜加班，最後從最輕微的乙肝‘小三陽’發展成了肝癌晚期，並最終去世，令人惋惜。”重慶市腫瘤醫院肝膽外科主任鄧和軍在接受採訪時介紹說。
乙肝，在臨牀上分爲“大三陽”和“小三陽”，其實它並不是一種會致死的病，不管是“大三陽”還是“小三陽”，只要規範治療，都走不到肝癌，這個女孩子之所以乙肝惡化，跟她經常熬夜不無關係。
幫你揪出肝癌真兇
熬夜、喝酒被認爲是肝臟的頭號大敵。
人在夜間需要睡眠，這不僅是爲了讓大腦獲得休息，也爲了讓身體的各個臟器得到休息，因爲人在睡覺的時候，身體處於一種暫時休眠的狀態，新陳代謝減緩，肝臟作爲代謝的主力器官自然也會得到休養。如果人常常熬夜，等於是讓肝臟一直加班，肝臟得不到休息時間，也就更容易損傷老化。
酒精對肝臟的損傷則有確切的研究證據。酒精在人體內代謝分爲兩個階段，第一階段是乙醇代謝爲乙醛，第二階段是乙醛再代謝爲乙酸，這個過程的中間產物乙醛是一種致癌物質，會對人的DNA造成嚴重損害，誘發細胞突變，從而引發癌症。當人喝下大量的酒後，乙醛不能被及時轉化爲乙酸，就會積聚在人體內造成各種破壞。而肝臟作爲酒精代謝的主要場所，也就首當其衝成爲乙醛的主要攻擊對象。
長期攝入大量酒精，容易罹患酒精性肝炎、酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化這三種肝臟疾病，而這三種疾病都有可能一步步發展爲肝癌。據臨牀統計，原發性肝癌患者中，就有超過38%的患者曾長期飲酒。
熬夜和喝酒是很多人熟知的肝癌元兇，不過很多人經常會忽略另一個非常危險的肝癌致病因素，就是黃麴黴素。
中國人把勤儉節約奉爲傳統美德，因此很多人有收拾剩飯剩菜的習慣，殊不知這個習慣其實隱藏着危險。因爲如果食物發黴了，就很容易潛藏有黃麴黴素。
黃麴黴素是一種毒性非常強烈的致癌物質，正常成人只要一次性攝入20mg就會直接中毒身亡，致癌最快只需24小時。更可怕的是，黃麴黴素的毒性很難被消滅，要280攝氏度以上的高溫纔有可能使黃麴黴素的毒性失活。所以很多人食用剩飯剩菜之前雖然會熱一熱，但這短短几分鐘的溫度並不能去除黃麴黴素的毒性，這樣的食物吃下去後患無窮，很容易導致肝癌。
黃麴黴素不僅會存在於黴變食物中，比如土豆、大米、花生、哈喇油等，還會潛藏在砧板、鍋碗瓢盆上，所以除了不能食用黴變食物，各種廚房用具也要經常清洗、晾曬、消毒。
肝癌爲什麼一發現就是晚期？
肝臟有非常強大的代償功能和再生能力，一些肝病患者即使肝臟被切除了三分之二，也還能完成繁重的代謝工作。然而這種代償功能有利也有弊，當肝臟長了惡性腫瘤的時候，由於代償能力，肝臟依然可以維持正常功能，於是患者也很難在早期發現肝區的異常。
加上肝臟的位置深藏於人的腹腔內部，也沒有痛覺神經，肝癌發生了也不會有疼痛或其他不適，偶爾有輕微的不舒服也很難引起警覺。所以早期肝癌非常難被發現。而等到患者出現腹脹、消瘦、消化不良或黃疸症狀時，肝癌就已經發展到中晚期了。
預防肝癌記住四不吃
不吃發黴食物
現在正值潮溼的春季，食物很容易發黴，尤其黃豆、花生、紅薯、甘蔗等食物，一旦發黴就容易產生黃麴黴素，必須立即丟掉，切不可再食用。
不吃或少吃醃菜
醃製食品雖然爽口下飯，但其中含有的亞硝胺是已明確的致癌物質，也會提高肝癌的發病風險，所以應儘量少吃甚至不吃。如果一定要吃醃菜，也必須確認已經醃透。
不飲或少飲酒
酒精對肝的危害，前面也已經說過。加上不少人喝酒時還喜歡一邊吃花生，萬一吃到發黴的花生，就變成誘發肝癌的雙重風險。
動、植物油變質後不宜食用
變質的油中會產生丙二醛這種有毒物質，被人食用後會導致人的蛋白質結構變異，繼而造成一些細胞功能出現異常併發生癌化。此外變質花生油還可能含有黃麴黴素，非常危險，所以油一旦出現哈喇味就必須丟棄。
參考資料：[1]30歲小夥肝癌離世，喝酒熬夜是誘因.重慶晨報.2014年11月3日[2]防肝癌記住四不吃.金羊網.2017年4月26日[3]80%肝癌都受它影響 1毫克就可致癌！.鳳凰網.2017年7月28日
胃腸道疾病高發季，學會幾招給胃腸減負
夏季天氣炎熱，有的人喜歡邊吃燒烤邊喝冰鎮啤酒，也有的人喜歡喝冷飲、吹空調，這些都會使腸胃受到刺激。
信息量大！4部门回应经济及房地产热点，一批储备政策将适时出台
“夏季胃腸道疾病發生率明顯升高。”吉林大學白求恩第一醫院胃結直腸外科副主任醫師何亮在接受人民網記者採訪時介紹，胃腸道疾病的主要症狀有腹脹、腹瀉、腹痛或者便秘，嚴重的急性胃腸炎患者還會出現脫水、休克等。
何亮表示，夏季很多胃腸道疾病與“冷”有關。一方面是過度攝入冷飲、冷食。夏季天氣炎熱，人體爲了散發熱量，全身的皮膚、血管處於擴張狀態，血流量增加。因此，進入胃腸道的血流量減少，導致胃腸道抵抗力下降。人體攝入冷飲、冷食後，胃腸道血管受冷收縮，血流量進一步減少，會再次降低胃腸道抵抗力。過冷的食物和飲品還可能造成胃腸蠕動異常，引發胃腸痙攣，導致腹痛、腹瀉等。
另一方面是空調、風扇的過度使用。尤其是夜間，腹部若長時間暴露在相對低溫的環境下，熱量丟失，會導致胃腸道溫度相對過低，使其蠕動減慢。食物在胃腸道中蠕動不暢，可能造成腹痛、腹脹等症狀，嚴重者可能發生急性胃腸炎。
“俗話說‘病從口入’，夏季很多胃腸道疾病還與‘吃’有關。”何亮說，夏日炎熱，蠅蟲活躍，微生物繁殖加快，食物易被污染。飲食不潔是誘發胃腸道疾病的重要原因，可造成腹瀉、腹痛、便血，甚至脫水、休克等。
“進食過多、過雜的食物也會造成胃腸道疾病。在腸胃功能減弱的情況下，如再連續大量進食，會造成胃腸道排空障礙，產生‘積食’現象，造成腹脹、腹痛、便秘等。”何亮提示。
她控「偶像前男友」软烂花光百万！还要求签保密协议 线索惹网疯猜
何亮建議，夏季要預防胃腸道疾病，必須養成良好的飲食衛生習慣；保持清淡飲食，冷飲、冷食攝入要有節制；使用空調時溫度不要過低，尤其睡眠時避免腹部受涼。同時，注意居室通風，保持空氣新鮮，加強身體鍛鍊，增強抵禦疾病的能力。
“致癌”“致命”爲健康類謠言最高頻詞
（原標題：“致癌”“致命”爲健康類謠言最高頻詞）
兒童牛奶飲料含肉毒桿菌可致白血病；微信綁卡會傾家蕩產；大連吳夢月走失，家長願賣房酬謝；望遠鏡射針傷人摘器官；沐浴乳中的Paraben成分致癌；長期喝豆漿會致乳腺癌；人社部漸進式延遲退休年齡時間表。這10條謠言最終上榜。
不少謠言其實都是“陳年往事”。以“倒輸銀行卡密碼報警”爲例，此謠言從2011年就開始在網上流傳，由於近年來網絡電信詐騙案數量上升，許多網友爲了避免財產損失想出不少“妙招”，許多謠言在微博、微信上流傳甚廣，這便是其中一條，其實只是憑空想象，無任何依據。而“兒童牛奶飲料致白血病”從2013下半年火到了現在，引起很多人恐慌，嚇得很多家長聞飲料而色變。其實，醫學界至今並沒有研究表明兒童牛奶飲料與引發白血病有直接的關聯，即使飲用含肉毒桿菌的飲料也不會引起白血病。
“牛奶致病”這條謠言排名健康類謠言榜首。其餘9條則分別是：小龍蝦是一種處理屍體的蟲子，外國人從不吃；WiFi輻射損害健康；植物油做飯可致癌；吃豬血鴨血能除體內霾；豬肉里長鉤蟲，高溫殺不死；地暖有輻射會致病；蒸鍋水易致癌；用含氯的自來水蒸煮東西會致癌；喝麥苗汁能治癌。
據統計，“致癌”、“致命”、“致死”、“有毒”、“不要再吃”，成了健康類謠言標題中最常用的5個字眼兒。小龍蝦每年都很“委屈”，關於它的謠言傳播不停。實際上，小龍蝦屬於淡水蝦，它攝入的重金屬大部分被轉移到了外殼，隨着不斷生長和脫殼，這些重金屬毒素會被移出體外，所以食用小龍蝦中的重金屬未必會超標。此外，小龍蝦在美國是很常見的料理食材，歐洲市場上90%的小龍蝦來自中國，“外國人不吃”沒有依據。至於“WiFi輻射損害健康”謠言，目前沒有確鑿證據證明它與任何健康問題相關。
最好的醫生，是自己！不花錢的11條養生口訣，先收藏了，不吃虧！
最好的醫生，是自己！不花錢的11條養生口訣，先收藏了，不吃虧！
最好的醫生，是自己；最好的醫院，是廚房；
卓越精准，突破界限 瑞士美度表在京隆重举行舵手系列天文台认证长动能全自动机械腕表上市盛典
最好的藥物，是飲食；最好的療效，是堅持！
早調心肺，晚調肝腎，常調脾胃膽
【1】健康的四大基石之平和的心態：心態永遠在第一位，一天笑三笑，醫生要上吊，一天笑三笑，遠離病和藥。
【中醫八綱：寒熱 裡外 虛實 陰陽，八綱不平和人就容易得病】
【2】要想身體好，先把飯吃好，要想身體棒，先把鈣吃掉，食療勝藥，把飯當成藥吃，千萬別把藥當成飯吃。
【3】有一句話說得好， 騰不出時間睡覺，遲早要騰出時間生病，咱們中國有一句老話， 天天失眠，少活十年 。
【4】女性終生不要離開豆，因爲豆類裡面有【大豆益黃酮】: 刺激雌激素分泌，保護婦科。
64岁大爷和大妈相亲，当晚就劝大妈留宿，大妈乐了：满足你的要求
【5】肝
養肝：綠豆、綠色蔬菜、醋
綠豆湯：水沸後再煮七八分鐘（夏天五六分鐘），不放糖，脾氣不好、老生氣，近視、高血壓、高血脂、高血糖。
降肝火蔬菜：吃晚飯的時候吃生拌菜，放芝麻醬（補腎），放適量醋。
酸奶不好：成分表：牛奶、砂糖、增凝劑、增稠劑，防腐劑，天天喝，血粘稠
徐娇开第一枪开砲Lisa：物化女性！呛她「扮OL跳脱衣舞」 300万人掀战
牛奶不好：過去是很好，因爲過去窮，沒有大魚大肉；現在都大魚大肉了，再喝奶，火上澆油，兩者只能選其一。
被低估的选秀大年？17届状元榜眼一般，却出6个全明星10顶级蓝领
【6】 脾
脾不好：大便一天多次，脣乾，口腔潰瘍，婦科、前列腺問題，不育不孕，痛經，臉蠟黃
養脾：喝豆漿 國外有豆腐節，外國人都吃豆漿了，中國人都改吃牛奶了，營養過勝，不好。
健脾：水果（除西瓜），玉米、小米 傷脾：飲料，冰飲料，甜健脾，過甜傷脾
【7】肺
鼻炎爲什麼不能根治，因爲光治鼻子了，根在肺，治肺就能根治。
打呼嚕：心肺都不好
肺不好：容易憂傷，一憂傷，肺更不好。
傷肺：少吃辣，不能過 養
肺：晚上生吃白蘿蔔 白蘿蔔（生吃養肺，熟吃潤腸）
【8】心
舌頭不好：心肝脾不好，腰痠背痛腿抽筋，上面熱，下面涼
心：心情好就好，過喜生悲
心不好：眼比較直，不愛動；情緒亂、抑鬱、失眠 養心：主赤豆，輔棗
降心火：中午吃生拌苦瓜，嗓子不舒服，也吃，因爲心主舌，舌根爲咽喉
【9】 腎
腎：納氣，腎氣不足，耳膜波動少，聽覺就不好，恐傷腎，腿軟。 補腎：主黑豆（晚上喝黑豆粥），輔黑芝麻、堅果 心氣不足，上邊腫；腎氣不足，下邊腫。 氣腫：按一下，會回來 水腫：按一下，一個坑 養腎：鹹，過鹹毀腎，根據自己的情況、工作適量調整。
【10】 運動五節操
養心 ：早上吃完早飯，邊走邊搓手，掌心有個心經的主穴，手搓熱後捂眼睛，再搓前臂，兩手交叉着搓。護腎 ：晚上泡腳的時候用兩手背搓腰。護肝：晚上雙手疊放在心窩的位置，順時針從上向下的按摩（順是補，逆是泄）轉五圈。從中間由上向下平推五次，五次爲一組，每天做10組，什麼都不要想。常調脾胃膽：用拇指和食指去捋雙腿上的兩條脛骨，上下都行，這叫長命穴，足三裡。雙手握拳，敲兩側的外褲線，那裡是膽經。捏肌：用手捏脊柱上的皮，從下往上，捏玩泡腳。
【11】 眼睛
眼睛的問題都是肝的問題，青光眼，白內障，網脫等等，近視眼的把肝火泄了眼鏡就摘了。除了網脫，其他的眼病可以用這個方法治：每天吃泄肝火的食物，把肝火降下來，然後把水杯子裡倒上熱水（不要燙到），往裡面滴上10滴20滴醋，把眼睛放在杯口處用熱氣薰眼睛，慢慢白內障就沒了，醋是活血化淤的。
好了，今天的養生內容就到這裡，喜歡我的文章的話，可以點擊右上角的紅色關注！
戒菸如此艱難，真的只能靠自己嗎？
吸菸有害健康已是常識，但不吸菸的人可能無法想象戒菸有多難，甚至因爲不理解戒菸的困難而和身邊戒菸中的人產生矛盾。統計資料顯示一個人平均需要7次嘗試才能成功戒菸，可見戒菸對於已經菸草深度成癮的“老煙槍”而言是何等艱難的事情，高居不下的復吸率也成爲戒菸路上巨大的絆腳石。
爲什麼有些人戒菸如此困難？
在一片“戒菸難”的呼聲當中確實也有菸民說戒菸不難，自己沒多久就順利戒掉了。這類人往往自身意志力堅定，並且對於煙的生理心理依賴性都不強，所以能夠順利戒菸。但不可否認的是仍有許多人在戒菸的路上來了又走，最終還是掉進戒菸復吸的深坑。
戒菸困難的原因有以下幾方面：
1.生理依賴：菸草中的尼古丁會使人成癮，形成生理依賴。當機體嚴重缺乏尼古丁後，大腦就會設法促進人體攝入尼古丁。
2.心理依賴：吸菸可以成爲菸民的生活習慣甚至精神支柱，一些菸民戒菸時出現心情低落、焦慮不安、憤怒暴躁等負面情緒而難以自我控制，並常常由此復吸。
3.錯誤認知：有人戒菸後出現戒斷反應並由此產生戒菸損害身體健康的誤解，也有人看到身邊一些菸民同樣生活得不錯而懷有僥倖心理，認爲吸菸也不會有什麼危害。
4.缺少支持：身邊的人不理解戒菸的困難，或周圍吸菸者太多而導致戒菸困難和復吸。
選擇適合的戒菸方式
戒菸時應該逐步減量，還是直接和煙一刀兩斷？許多菸民都有這樣的疑惑。實際上選擇怎樣的戒菸方式取決於個人對煙的依賴程度。從健康角度看直接停止吸菸能夠更及時避免健康風險，特別是煙癮不強、抽菸時間短、意志力強的人更適合這種方式。如果煙癮強、吸菸時間長，無法耐受直接斷煙，則可以先減少抽菸量再戒菸。
無論採取哪種方法，都應該儘量遠離身邊的吸菸人羣。
不妨求助專業醫生
很多人認爲自己有足夠的意志力擺脫煙癮，去醫院是小題大做，如果懷着這樣的心情戒菸成功，那也皆大歡喜。而如果多次戒菸都以失敗告終，不妨考慮尋求醫生幫助。
部分醫院設立了戒菸專科門診，數據顯示戒菸門診治療成功率要比自行戒菸高上好幾倍。如果當地沒有戒菸門診也可以求助於精神心理科醫生，吸菸屬於物質依賴障礙，在精神科學的研究範疇內。醫生會評估是否需要藥物治療、住院治療，通常藥物治療的費用也遠低於多年吸菸的花銷。心理諮詢也有利於改善戒菸過程中出現的情緒問題。
戒菸毋庸置疑需要自己付出努力，但在戒菸的路上你並不孤獨，醫生和藥物都能助你一臂之力。就像個人努力是學習成績好的必要條件，而努力過程中完全可以藉助讀參考書、找家教、聽網課等方式來提高學習效率。
無論是做一個孤獨的前行者，還是在專門指導下戒菸，成功戒菸的結果纔是最重要的。
■社會快報皋蘭縣婦聯爲低收入婦女發放“兩癌”救助金
9月26日，皋蘭縣婦聯在新時代文明實踐中心舉行全國婦聯低收入婦女“兩癌”救助資金（中央專項彩票公益金）發放儀式，爲7名符合救助條件的婦女每人發放一次性救助金1萬元，共計7萬元。
2023年以來，皋蘭縣婦聯積極關心關愛“兩癌”患病低收入婦女，對符合“兩癌”救助條件的低收入婦女認真摸底上報，經上級婦聯審定通過予以救助。記者在現場看到，縣婦聯工作人員向患病婦女詳細介紹了實施婦女“兩癌”免費檢查和低收入婦女“兩癌”救助項目的相關情況，鼓勵患病姐妹樂觀生活，爭取早日康復。
蘭州日報社全媒體記者 瞿學忠
責任編輯：王旭偉
來源： 蘭州晚報
寶寶“蹬腿”的小動作，是在向父母傳遞信號，家長髮現後要多觀察
寶寶“蹬腿”的小動作，是在向父母傳遞信號，家長髮現後要多觀察
不知道大家有沒有發現，寶寶在很小的時候，雖然他們每天只是在牀上躺着，但是他們絕對是不甘於寂寞的，小動作特別多，一會吃吃手，一會蹬蹬他們的肉乎乎的小短腿。
寶寶的這些小動作，有時候沒有特別的意義，只是他們在用自己的方式玩耍，有時候卻是有着實在意圖的，因爲對於寶寶來說，他們不具備語言表達能力，只能儘自己所能來提示父母。
寶寶出現類似“蹬腿”的小動作，是在長個子嗎？
曉琳家的寶寶三個月了，每天她照顧寶寶時，都能發現寶寶的可愛瞬間。
後來，她發現寶寶特別喜歡“蹬腿”，剛開始還覺得挺有意思，可是隨着寶寶“蹬腿”越來越頻繁，她不敢大意了。
於是曉琳就給自己做醫生的同學打電話詢問，同學安撫了她，並告訴她寶寶在這個階段出現“蹬腿”現象是正常的，因爲寶寶處於成長期。
不過寶寶“蹬腿”除了是在長高外，也是在向父母傳遞一些信號，他還給曉琳這個新手媽媽講了一些寶寶“蹬腿”的其他含義，讓曉琳直呼“漲知識了”。
“蹬腿”的含義有很多，家長不能一概而論
高校老师撞脸“高启盛”，评论区快速沦陷：谁身边还没个大人物？
一般寶寶出現頻繁“蹬腿”的現象是在3～6月齡，如果不伴隨其他特殊情況，而且寶寶的精神狀態，以及飲食排便都沒問題，就屬於正常現象，不會影響寶寶的成長，家長不必過度擔心。
等到寶寶大腦發育越來越成熟，這個現象慢慢就會消失。需要注意的是，寶寶在不同情況下的“蹬腿”也是有着不一樣的含義。
而除了長高以外，他們其實也是在向父母們傳遞一些信號，家長們發現後要多觀察，注意瞭解區分，不要一概而論。
人民币筹资650亿，今年全球规模最大 先正达 传年底前科创板IPO
孩子在白天“蹬腿”
寶寶“蹬腿”發生在白天時，通常是跟運動有關，3個月的寶寶已經可以很好地控制自己的身體了，身體靈活度也越來越高，經常“蹬腿”說明腿部力量越來越好，是大運動發展的前奏。
王力宏申请强制执行！与李靓蕾再次对簿公堂，希望能够见一见孩子
此外，寶寶還有一種原始反射，稱之爲“踏步反射”，就是寶寶的腳在接觸平面後，會下意識地向前邁步，像是在行走一樣，所以寶寶“蹬腿”也有可能是在模擬走步。
孩子在入睡後“蹬腿”
寶寶入睡後仍然出現“蹬腿”現象，考慮到有可能是睡眠環境的問題，家長只要保證安靜的睡眠環境，將屋子的燈光調暗，營造一個舒服的睡眠環境，寶寶就能睡得安穩了。
如果寶寶只是偶然“蹬腿”，並且也沒有醒過來的跡象，那有可能是深淺睡眠交替，家長不要太過緊張，也不要亂動寶寶，用手輕輕拍拍寶寶，寶寶就會繼續安穩入睡就了。
可如果寶寶在睡眠中突然醒來，一邊“蹬腿”一邊哭鬧，那可能是寶寶感到身體不舒服，家長要仔細地檢查一下寶寶的身體，如果長時間沒有得到緩解，建議及時去尋求幫助。
家長仔細觀察後，才能做出正確的應對方法
總的來說，寶寶的“蹬腿”有身體生長髮展的因素，也會受環境和情緒等因素的影響，家長要注意觀察寶寶“蹬腿”時的表情、情緒，或者是否伴隨其他異常動作行爲，這樣纔好做出準確判斷，幫助寶寶。
如果寶寶“蹬腿”時，表情愉悅，並且雙手也不停地揮舞，這只是寶寶在表達開心的情緒，家長可以多跟寶寶互動，讓寶寶多運動一會，爲之後的身體動作發展做準備。
但是如果寶寶的“蹬腿”過程中有哭鬧的現象，家長就要注意了，有可能是寶寶缺乏安全感，家長可以把寶寶抱在懷裡進行安撫，如果仍不緩解，有可能是寶寶身體不舒服啦。
檸檬能殺死癌細胞，多喝檸檬水能夠抗癌？真相來了
“多吃鹼性食物能抗癌、生男孩。”
伍女士最近查出了懷孕，婆婆緊張得不得了，到處打聽偏方，在網上聽說癌細胞最怕鹼性食物，多吃鹼性食物還能生男孩，於是變着花樣地給伍女士吃各種各樣的東西，還把家裡而到飲用水換成了檸檬水。
因爲懷孕，伍女士總是想吃酸的，所以喝檸檬水也沒啥，但是她覺得胡來飲食總是對身體不太好，於是委婉地說了一下，讓婆婆不要再找偏方了，沒想到婆婆苦頭婆心地勸她，爲了孩子，多吃鹼性食物總是沒錯的。
在網上，總是能看到很多“專家”推薦吃鹼性食物，保持身體的鹼性，預防癌症，但是真的有科學道理嗎？
一、癌細胞最怕鹼性食物，喝檸檬水能抗癌？
檸檬明明是酸溜溜的，爲什麼說它是鹼性食物？很多人下意識把酸味食物歸類爲酸性。但其實酸指的是味道，如同甜、鹹、苦等，而酸性則是指食物的化學本身，是食物固有屬性。本質如同“內在”般，通過味覺是無法嚐出來的。
檸檬的本質就是“鹼性食物”，因爲它經過人體消化代謝後，最終留下的主要物質爲碳酸氫鈉，而碳酸氫鈉相信大家讀《化學》課本時，再熟悉不過了，它就是一種弱鹼性物質，因此檸檬也歸屬於鹼性食物。
吃鹼性食物真的能抗癌嗎？
科信食品與健康信息交流中心主任鍾凱博士揭露了所謂的酸鹼食物，他表示食物雖然有酸鹼性質區分，但無論吃進去是哪種性質的食物，人類都會自動調節修復，更何況食物中的微弱酸鹼性與人體相比，產生的影響基本可“忽略不計”，因此對於健康成年人，食物“酸鹼性”並不能改變人體的PH值。
檸檬只是水果，不是藥物，並不能殺死癌細胞，檸檬含有某些抗癌活性物質，也不代表它能抗癌。中國科學院青海湖研究所發表的一篇科普文章，也表明：即使某些食物/植物含有抗癌活性成分，但這些研究大多停留在細胞實驗或動物實驗，對人體有效與否，並沒有更多數據證實，仍需進一步研究。
二、食物酸鹼，能決定一個人生男孩還是生女孩嗎？
想要通過攝取單一食物達到預防癌症，顯然是不現實的。而食物的酸鹼性，對人體的影響也是微乎其微。
生男孩還是生女孩，都是由人類染色體決定。其中母親的卵細胞都只攜帶X染色體，而父親的精子有攜帶X的，也有攜帶Y的，所以性別上，結合的精子是否攜帶Y染色體，就決定着寶寶到底是女孩（XX），還是男孩（XY）。染色體配對的過程完全是隨機的，它並不受口味或食物性質而改變，就像是抽籤一樣，只能“聽天由命”。
三、酸性體質容易患癌，有沒有科學道理？
酸性體質容易患癌，環境污染會讓體質轉酸，癌症患者基本都是酸性體質……關於“酸性體質”的概念，不斷被“誇大”。
鍾凱博士表示，人體血液在7.35——7.45，呈弱鹼性，正常情況下並不存在“酸性體質”。如果身體酸性或鹼性增強，都會通過呼吸系統調控，從而在幾分鐘內恢復PH值，所以沒有人的血液是酸性的。
有人喜歡把身體“酸鹼”和癌症聯繫起來，事實上，並不是“酸性體質”誘發癌症，而是身體出現腫瘤後，腫瘤生長導致周邊微環境變酸。腫瘤細胞的快速增殖需要大量營養，但腫瘤組織中的血管供應往往跟不上它的生長速度，這就導致癌細胞缺乏養料，從而生成更多乳酸等酸性代謝物，使得腫瘤組織周邊環境PH值較低。
四、科學飲食才能防癌抗癌，牢記三條原則
癌症發病率呈遞增趨勢，單一食物雖然不能預防癌症，但通過多種膳食調理，營養搭配，才能打好身體“根基”，幫助增強免疫力，實現科學防癌。
1、食材要選對，關鍵字：均衡
食物多樣化是防癌基礎，葷素 、雜精要搭配，不挑食，不偏食。每天飲食中，植物性食物應占三分之二以上，飲食結構提倡：高維生素、高纖維素和低脂肪。
2、烹飪方式要選對，關鍵字：清淡
學會正確的烹飪，同樣重要。可能大家會心想，烹飪還不簡單？這裡的烹飪強調是：清淡。烹飪中儘量少用煎炸、燒烤方式，油溫過高，容易產生大量致癌物，對於人體健康有負面影響。烹飪還要注意少放鹽，每人每天攝入鹽應低於6克，還要注意醬油、味精、辣醬等“隱性鹽”。
3、進食方式要選對，關鍵字：慢
有人吃飯像“打仗”般，狼吞虎嚥，這種吃飯方式，不利於消化，而且容易吃得過多，導致肥胖，若是食物溫度過高，也容易燙傷口腔和食管。
預防癌症的健康計劃，應是全面多項的計劃，它不僅包括飲食習慣、食物搭配，還包括個人體質、運動鍛鍊以及良好心態，這纔是抗癌的天然良藥。#健康真知計劃#
參考資料：[1]鍾凱.酸鹼體質大騙局[J].飲食科學,2019(01):22-23.[2]歐陽學農,吳志.“酸性體質猛於虎”純屬謠傳[J].家庭醫藥,2015(09):30-31.[3]萬冬桂,東子.飲食防癌“三步曲”[J].中老年保健,2015(08):11-12.
“按”不完的外國友人！杭州亞運會中醫館成“打卡點”
杭州亞運會期間，主媒體中心的這家中醫藥文化體驗館迎來了許多前來預定推拿和諮詢問診的外國媒體記者。浙江中醫藥大學附屬第一醫院推拿科主治中醫師黃欽：“早上是9點開館，開始上班就有很多人陸陸續續來約，今天中午不到就已經約滿了，非常火爆。” 亞運會上，中醫藥通過推拿、拔罐和正骨的方式，爲運動員、媒體記者的創傷治療和健康保障作出了貢獻。
Flash version 9,0 or greater is required
You have no flash plugin installed
Download latest version from here
來源 | 小央視頻
責編 | 樑善茵 實習生 周婷
編輯：樑善茵
已致多人中毒！近期這個海鮮最好別吃
青口貝，即翡翠貽貝，渤海部分地區又稱其爲“海虹”，乾製後即爲“淡菜”。分佈於東海南部和南海沿岸、渤海區域。
據河北省秦皇島市海洋和漁業局2021年4月30日發出食用海虹的預警通告：
“海虹”又稱貽貝，是常見的一種食用性貝類，雙殼黑褐色。近年來，北方沿海縣市發生了多起因食用海虹引起的麻痹性貝類毒素中毒事件。
視頻截圖
海虹的麻痹性貝類毒素是由於海虹攝食有毒藻類在體內蓄積毒素造成的，根據近幾年的監測，海虹麻痹性貝類毒素髮生髮展具有一定的規律，從3月下旬隨着氣溫的升高，海虹體內麻痹性貝類毒素含量逐漸升高，6月降至判定限量值以下，現正處於上升期。
根據河北省水產技術推廣總站和秦皇島市海洋和漁業局近期檢測結果顯示，貽貝麻痹性貝類毒素含量已經超出安全限量標準2.0倍以上，如果食用極易引起中毒，會導致人出現四肢肌肉麻痹、頭痛惡心、流涎發燒、皮疹等症狀，嚴重的會導致呼吸停止。爲防止海虹中毒事件的發生，提醒廣大市民近期不要採集、買賣、食用海虹。一旦發生食用海虹出現中毒症狀後，應立即趕往醫院就診。
愛吃海鮮的“吃貨們”，
享受美味海鮮，
你需要注意以下問題。
食用海產品、水產品時，一定要充分煮熟、蒸透。若食用後出現腹瀉、嘔吐症狀，應及時去正規醫療機構診治。
其次，在處理生鮮時應戴手套，以防扎傷，一旦出現傷口要儘快處理，如果傷口又窄又深，建議到醫院諮詢是否需要打破傷風疫苗。
另外，假期旅遊到海邊戲水也要做好保護措施，特別是肝功能不良者或身體有傷口者，以免被創傷弧菌侵襲而導致感染。
總結吃海鮮的安全原則：
1.一般而言，不建議生吃海鮮；
2.吃之前一定要完全煮熟；
3.到正規渠道購買生蠔及其他水產品且保存好憑證；
4.加工清洗製作時要保證生熟分開，避免交叉污染；
5.如果皮膚上有尚未完全癒合的傷口，不要接觸海水以及海鮮生物，如果需要清洗和處理海鮮食品，一定要戴上手套；
对话梁建章：马斯克的脑机接口不是一个好的创业方向
6.不慎被海產品割傷，儘量到正規醫院處理傷口。
來源|秦皇島發佈、廣州日報